调整身体能源分配的养生法 | 童子功：掐腰摩腹和肝脾

今天，我们继续带着大家练习各个童子功动作，知行合一，才能更好的保养我们的身体。

今天带大家练习的是：掐腰摩腹和肝脾。

张老师：在中医里面，肝主疏泄，脾主气血，这是一个能源的产生与分配的机制，这就是肝与脾之间的关系。

脾胃产生气血，也就是提供能量与营养，而肝主疏泄，则是对这些资源进行分配。肝脾不和的话，就会造成身体能源分布的不合理，以致导致疾病。

这个动作可以疏肝和脾，对身体的能源以及分配有很好的作用。做五十个到一百下，身体微微出汗为度，经期可做，孕期不要做。