胃不好的人，常喝1款粥，健胃养胃，胃越来越健康

原创2021-08-12 12:42·小青谈养生

天气慢慢开始转凉，对于脾胃虚弱的朋友要注意饮食，多吃一些养胃，护胃，健胃容易消化的食物，不要吃些生冷，辛辣，含有刺激胃的食物，以免引起身体的不适。多注意会对身体有一定的帮助，平常吃水果尽量吃热的，不喜欢的话也可以用温水烫一下。在我们日常生活中如果有朋友胃寒，胃痛，平时一定要饮食注意，不要感觉没有事，因为胃部不舒服是需要养的，俗话说，胃三分治，七分养。不是一天两天就能缓解的。今天给大家分享一款养胃粥。

【板栗山药糯米粥】

选择食材：板栗80克，山药90克，糯米50克，红枣3颗备用。

1. 把板栗去皮，山药去皮切成段，红枣去核。砂锅中准备3斤水，把提前泡开的糯米倒入锅中，加入山药段，板栗和红枣，大火烧开后改小火煮30分钟。

2.30分钟之后，打开锅，大家就可以看到，这款粥熬得特别的黏稠糊，并且红枣与糯米结合散发出来的香味很有食欲。老人孩子都喜欢。

3.现在这款粥就可以喝了，我们选择的有板栗山药和糯米，板栗具有健脾养胃，益气的作用。山药中含有淀粉酶可以帮助消化，促进食欲，补脾养胃的作用。红枣能补中益气，养血安神，对于脾虚的人也有一定的帮助。