买食用油时候,无论什么牌子,认准油桶这4点,轻松挑到优质好油

食用油大家不用说,肯定比我懂啊,说起来食用油我们都知道有花生油,菜籽油,调和油,到了柜台区,还可以看到有转基因便宜的,非转基因的等,但是食用油也分为压榨,浸出,等级,营养成分等,所以在我们去超市时候,我相信你们肯定到超市看到形形色色的油!

下面我教大家怎么看油的好坏!

第一:看油的等级。油分为4个等级,一级,二级是高级的,三级和四级差一点,二级的食用油更适合较高温度的烹饪,比如爆炒,煎炸等等。相对这下,三和四级油比较精炼,原材料营养物保存比较多,食用油颜色会很深,不过炒食物时候,油烟会比较大!

第二:加工原料是转基因大豆和非转基因大豆。选择非转基因大豆!

国家规定,转基因大豆必须标注出来是转基因,因为让人一目了然,如果长期吃转基因食物,会导致人不孕不育,正是提倡2胎好政策的时候,千万不要吃转基因油了!

第三:油分为浸出和压榨2种:

压榨:压榨的油肯定是最好的,比如大豆,花生,菜籽倒入压榨机器,直接压榨出油,直接压榨出来的油,无任何添加剂和杂质,压榨的维生素E都不会流失掉。

浸提:就好比压完的大豆或者花生渣子,堆积一大堆残渣,继续熬制出来的油,根本没营养。

第四:注意购买油的单一性:大豆就是大豆,菜籽就是菜籽,不要买调和油!

对于调和油的不同,其实调和油很多都是勾兑出来的,比如有的油标注很大的菜籽油油,但是菜籽油只有10%,橄榄油和普通食用油差不多,因为里面的饱和脂肪酸是非常少的,但是不饱和脂肪酸反倒比普通大豆油还抗热点,橄榄油只能做凉菜是错误的,是因为价格贵所以不舍得用,捧红了橄榄油,凉拌对心脏是最好的,煎炸炒加热了,肯定对心脏不好!

第五:柜台油旁边,都会防止质检报告,但是质检报告他们也这样作弊!

大家来看看上面备注的质检报告,直接中间都是空白,这也太敷衍了,你好好搞一瓶最好的油质检下,花个600多怕什么了,这么大超市,你越是搞这么个质检报告,还不如不搞,整的我们不怀疑也要起疑心了!

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【总结】

第一:购买油买等级1-4最高的,最好买一级油(但是一级油也有转基因啊)

第二:购买压榨的油,油比较纯净,没有杂质和勾兑

第三:买非转基因的油,吃了比吃转基因油好,对身体和生育都不会危害

第四:买单一的油,不要买调和油,调和油都是含有一点点菜籽或者其他成分

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