王健林一个亿的小目标：其实说的是心理学里的大脑奖赏机制

预设目标：大脑的“奖赏效应”—多巴胺、内啡肽、催产素、肾上腺素……王健林，小目标，一个亿，是心理学范畴！

我们知道，做了好事求表扬是内心的正常诉求，做对事情，做大事情，我们都渴求被认同，希望有奖赏。殊不知，在我们自身，也存在怎这么一套完整的机制，那就是大脑的“奖赏效应”。

大脑的奖赏机制，和“奖赏效应”是一回事。每当我们作出某一正确的决策或反应后，大脑会向负责决策的这块区域发送“奖赏”信号，因此大脑皮层也会产生相关记忆，下一次再有类似正确的反应和决策，大脑就会更快作出反应，给予“奖赏”。因此，我们的认知能力也会水涨船高，进一步得到提升，进而形成良性循环，这一连串的回路，被称作“奖赏效应”。

早在很久以前，科学家就发现，人的大脑中会分泌很多种能让人感到快乐、安全和成就感的物质，这些物质统称为“快乐素”（Happiness Hormone）。

其中最有代表性最普遍的是：可以产生快感的“多巴胺”，能够带来激情的“去甲肾上腺素”，负责取乐和镇痛的“内啡肽”，还有协助我们战胜困难的“催产素”。

美中不足的是，通常情况下，快乐素的释放水平很低，也就刚好够维持我们内心的平静。什么情况下快乐素才会光顾我们呢？有什么规律吗？不会每次都是不请自来吧？

科学家们告诉我们，只有当我们完成了我们预设的目标，大脑才会增加快乐素的分泌，作为奖励，让人感受到满足和成功的喜悦。如此，促使我们进一步去认知未知世界和解决更大的难题。

说到这里，自己也不由得感慨万千，感觉自己责任重大而无比光荣。为什么这么说呢？人很多时候不是死于疾病，而是无知，缺乏对自己最基本的了解。从而得过且过，就像无头苍蝇一样漫无目的。而我，就要为大家娓娓道来自知的缘由，不由得兴奋起来。

今天先讲一个小方法，那就是“预设目标”。大脑的奖赏机制告诉我们，要想获得奖励，你首先得预设一个目标，最好是短期的小目标，实现起来短平快。没有预设目标，即使你做了，就算做得很好，你也不会有什么感觉的，也不会有成就感。由此看来，每一天每一周每一年，作为一种预想的方法，设定目标—限制完成时间—重温目标，每天都要重设目标，可以设定多个小目标。

选择一个小目标，限制好时间，去专注完成，当任务完成的时候，大脑就会给我们奖赏，你就可以去领取奖品了。

完成目标的感觉是不是很美好？没错，那就是大脑的奖赏。这种深层次的奖励，确实是人类拥有的最好的奖赏了，不需要任何外在的物质奖励，也不需要任何的“花言巧语”去安抚。

我们先来聊聊多巴胺：具有奖赏效应的刺激，使中脑腹侧被盖区多巴胺能神经元簇放电增多，此刻，突触末梢瞬间释放大量的多巴胺，奖赏峰值很快达到最高，此刻的你一定是心情愉悦，神清气爽！多巴胺系统因此被认为是大脑的“奖赏中心”。多巴胺升高直接影响情绪，可以调节多种形式的学习与记忆，如刺激-反应联结学习，增强式学习，工作记忆等等。

其他的快乐素内啡肽、催产素、肾上腺素等在后续的文章里具体阐述，在此就不一一展开了。

我们继续说“预设目标”，不得不提到众所周知的一位企业家，那就是王健林，在他自己企业的新年㊗️语里说到“先定一个小目标，赚他一个亿”。此语一出，在网上惊起千层浪。其实，不管王健林懂不懂心理学，至少，他这句话说到点了！戳中了大脑的“奖赏机制”，而且是大众的大脑中枢。

目标，首先起到方向的作用，前行首先需要方向，一个没有方向的人他的人生不会精彩。奖赏机制里的目标，既属于外部世界也属于内部世界，内部世界里的目标既看不见也摸不到，但一旦预设了目标，它就像中流砥柱一样顶天立地，支撑着我们前行。

生命，于我们所有人弥足珍贵，生活，于我们所有人唾手可得。要珍惜生命，首先得善待生活！平平淡淡是真不假，但只是真而不足以让我们的生活出彩。我们让像打了鸡血一样精神，让我们有限的生命无限地生活下去，那就得：随时随地定目标，快乐幸福任我行！