摘选《太极拳500问题解答》（27）

131，一动全动的含意是什么？

答：手动，足动，胸腹腰脊，心神意气一起动。上下动，中间应的运作为什么在腰脊？应为转关全在腰脊，腰脊不转，仅凭两手动，手腕关节和锁骨关节这两个节梢就不会相照，就会形成手动身不动的呆扳，手动身腿不随的不活，照成迟滞的病象。

132，内外合一的涵义是什么？
答：内有脏俯筋骨，外有肌皮肉骨，四肢百骸，意气神形都要合一。内外合一首先要做好周身六合。即，外三合和内三合。

133，什么是内三合和外三合？
答：心与意合，意与气合，气与力合。就是内三合。外三合是，手与脚合，肩与胯合，肘与膝合。？

134，练太极在内意的指导下，应做什么？
答：内气上下贯通，缠绕运行，入于骨髓，充于肌肤，达于四梢，经丹窍，贯经穴，遍遍全身，使先天和后天混而合一，练就成一位混元气。

135，内外合一，上动下随，是否是太极拳的规距？
答：是太极拳的基本要求，又是太级拳的整体运动的一贯规距。