三招减轻“老人味”

老人味主要指50岁以上中老年人群中可能出现的味道，类似特殊的体味。其实，体味年轻人也有，只是在中老年人中出现更多，才统称为“老人味”。老人味的来源与代谢变化等相关，当人年龄大了，活动能力减退，代谢后的角质垃圾逐渐累积，细菌分解时会产生壬烯醛类化合物，其中较高浓度的2-壬烯醛的气味，是年长者体味不好闻的来源。还有的老人合并一些慢性疾病，如口腔咀嚼功能、消化功能减弱，口中会散发臭味；患有哮喘、肺气肿等呼吸道疾病的老人，可能有痰臭味。改善老人味，建议多做三件事。

多清洁。异味产生多来自身体容易堆积油脂处，如脸部周围、耳朵后方、脖子、后背部、腋下和胯下部位等处，因此，油脂分泌旺盛的人体味较重。从日常做起，加强上述部位的清洁，或者适当增加洗澡次数。清洗后涂抹润肤露，帮皮肤调整水油分泌。日常衣物、毛巾、床品应勤清洗，勤更换；室内勤通风，避免味道持续残留在空间内。

多清淡。日常饮食应少吃大蒜、洋葱、韭菜、辛香料等刺激性食物，控制肉类摄入。过多辛辣、高油脂食物易增加身体油脂分泌，致使体味产生。建议日常饮食多清淡，可多补充富含维生素C、维生素E的蔬果，如甜椒、芥蓝、红苋菜、西红柿等，以及杏仁等坚果类，利于身体代谢、抗氧化。

多运动。适度外出运动，如健走、慢跑、骑脚踏车、打太极拳等，有助于提升身体代谢，也能帮助机体排出毒素，对于改善老年异味问题有帮助。