女性晚上当零食吃一把，睡眠足了，气色好了，皮肤细腻更年轻！

南瓜子就是南瓜的种子，是很多人喜欢吃的小零食，营养价值很高，味道又好，每天吃些南瓜子可以稳定血糖，保护心脏，提高机体免疫力，预防疾病。

南瓜子中含有大量的色氨酸，这种物质可以放松大脑，调节神经元，促进睡眠，提高睡眠质量，睡眠足了，精神好，南瓜子中的铁元素含量也很高，可以补血养血，预防贫血。

女性晚上当零食吃一把南瓜子，有着很好的美容养颜作用，可以润泽肌肤，淡化色斑，促进皮肤细胞代谢，延缓皱纹生长，气色好了，皮肤细腻更年轻。