这种最常见的饮料，去年把74万人喝出了癌症

尽管我们经常强调饮酒无益，但是很多朋友还是无法拒绝酒精。

再加上中国酒文化及酒桌文化的历史久远，被迫饮酒的人也不在少数。

虽然酒精的存在有一定的经济、社会以及文化价值，但是，从健康角度看，小郎中劝您：最好别沾！

一、“黄帝”都劝你“少喝”

的确，自古以来酒在中医药理论中都占有一定的地位，不论是外用的药酒，还是内服的药剂，酒参与了多种疾病的治疗工作。

不过，这并不意味着喝酒能治病！

自古以来，许多著名的中医医家都曾在著作中对“酒”做出恰当的“评判”：

《内外伤辨惑论》载：夫酒者，大热有毒，气味俱阳，乃无形之物也。

《名医别录》则把酒列为“中品”：味苦，甘辛，大热，有毒。主行药势，杀邪恶气。

此外，针对“好饮者”，《黄帝内经》中也有劝诫：

《内经》开篇黄帝第一问便是为什么上古之人可年过百岁、而今时之人年过半百即衰呢？

在岐伯的回答中，今时之人年过半百即衰的原因之一就是“以酒为浆”，伤于过量饮酒。

李时珍在《本草纲目》中说：“酒，天之美禄也。面曲之酒，少饮则和血行气，壮神御寒，消愁遣兴；痛饮则伤神耗血，损胃亡精，生痰动火。”

可见，酒不能乱喝，现代医学对此也有佐证：

2021年7月，《柳叶刀·肿瘤学》最新发表一项来自国际癌症研究机构（IARC）领衔的全球大型研究，对饮酒导致全球癌症负担的最新评估。

评估结果表明，2020年有74万例新发癌症可归因于饮酒，即便是适度饮酒（每天两杯左右），一年也导致了超过10万例新发癌症。

二、饮酒的十大罪状

第一罪：造成肝脏损害

过量饮酒可引发酒精性肝硬化。

第二罪：导致血压波动

高血压患者饮酒后易出现血压波动，严重者可致心肌梗死。

第三罪：胃溃疡

喝酒会刺激胃肠黏膜，可能引起胃出血。

第四罪：导致大脑皮质萎缩

有报告显示部分嗜酒成瘾者的大脑皮质有萎缩现象。

第五罪：对胎儿的影响

孕妇饮酒可致胎儿畸形、胎死腹中、生长迟滞及行为缺陷。

第六罪：导致食欲下降

喝酒会导致食欲下降，食物摄入量减少，以致发生各种营养素缺乏。

第七罪：增加肥胖风险

有一项2700万人参与的调查研究发现，每天饮酒，如果所含纯酒精多于7g，那么就会增加肥胖及代谢综合症的风险。

第八罪：增大恶性肿瘤的发生风险

长期大量饮酒，会导致如胃癌、肝癌、乳腺癌、前列腺癌、直肠癌、结肠癌、口腔癌、食管癌等多种恶性肿瘤发生的风险增高。

第九罪：引发暴力事件

饮酒过多可导致事故及暴力事件的增加。

第十罪：影响生殖系统功能

酒精会使性中枢处于抑制状态，长期如此，还容易降低生殖各个器官的敏感度，引起生殖系统减退。

三、不得不喝？这些方法减轻伤害

1、最佳选择

近年动物实验研究表明，在几种经常饮用的酒类中，对肝脏几乎无损伤的首选为红葡萄酒，黄酒次之，啤酒也还可以，白酒则是对肝损害最为严重的酒类。

2、吃点东西垫底

在喝酒之前可先食用点油质食物，如肥肉、肘子等，或饮用牛奶，利用脂肪不易消化的特性保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。

千万不要空腹喝酒或将汽水、苏打水和酒一起饮用，这会加快机体对酒精的吸收速度，加速醉酒进程。

3、精心选择佐菜

切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，此类食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道黏膜，甚至诱发癌症。

最佳佐酒食物当推高蛋白和含维生素多的食材。

4、别依赖喝茶解酒

酒精能使血液流动加快，血管扩张，而且对心脏有很大的兴奋作用，使心跳加速。

茶中的茶碱同样具有兴奋心脏的作用，双管齐下，更加重了心脏的负担，因此酒后不宜饮茶。