导语 第1整理术YiOrganizer创办六年，一妍身边累积了一群优秀的人。我邀请他们参与第1整理术情绪整理问卷，聊聊lifestyle，发掘每个人独特的生活经验。今天的答主是时尚作家、《穿衣就这么简单》作者柏羽Berry。柏羽的身份很多：时尚作家，芳疗师，同时也是国内外时尚运动健身品牌青睐的健身博主。她有两个孩子，一个6岁，一个8岁。Q1：想要断舍离，却不知道如何开始扔掉东西。内心烦躁，怎么办？B：扔不掉东西的原因，无非是觉得“用得到”，”舍不得”，“前男友或重要的人送的”。所以，我觉得断舍离，最重要的是心灵上的割舍。我们可以让物品变得更有意义。比如一件我三年都没有穿的职业装，虽然它对我有些纪念意义，但我把它送给一位刚踏入职场的女大学生。对她来说，可能对她的职场生涯有短暂帮助。那么，这件衣服对我而言，也会变得更有意义。柏羽家的阳台种着不少绿植，是她和孩子放松嬉闹的角落。Q2：无论是整理空间，还是人生，如果找不到心动的感觉，怎么办？B：如果你当下是很enjoy的状态，那么就是OK的，并不需要刻意追求心动。很多人习惯性的思考“别人拥有什么，我也该拥有什么”。其实完全没有必要。比如说，你当下屋子很乱，东西也多，但你觉得很自在，那就没问题。如果你觉得内心是堵堵的，难受到无法自处，那就去心动整理，找到更自在的自己。Q3：不知道如何管理自己的情绪、情绪失控时，你有什么解决办法？B：进厨房，做一顿美食。这是我的出口。做美食时，我会沉浸其中，出了厨房，很多事情就想通了。我也变得不再那么焦躁。我特别喜欢打扫卫生。即便家里阿姨在，我还是喜欢自己去刷厕所，或抠细节。情绪低落时，需要小小的成就感去建立信心。你的潜意识会告诉你：其实你没有那么差。你其实是很棒的人。
柏羽随手拍的生活日常。家里东西不多，书香和植物装点就够了。
Q4：对于不清楚自己的梦想，希望确定人生使命的人，你想说什么？B：有一次，我和我老公云也退（笔名）讨论，我们发现，真的很多人是没有使命的。我觉得那些有使命感的人，有天生的，也有后天遇见的。也许到了某一刻，你突然感觉到，你被召唤了。几年前，我迷上了精油理疗。有次我去中国台湾遇到一位修佛的大师。他告诉我说：你可以想象帮别人按摩的时候，是借着菩萨的手疗愈病痛。从那个时候，我突然发现我找到了人生使命。我喜欢借由精油疗愈他人。这件事让我特别有成就感。所以，我觉得到了某一个阶段，某个时机，你可能就会发现你的使命。前不久登上好朋友的个人杂志《25h》封面，分享自己作为时尚博主的生活。Q5：对于担心未来收入，觉得有经济压力的人，有哪些建议？B：我觉得需要“割舍一些欲望”。人类的欲望是无穷尽的，即便你满足了当下所有欲望，你又会产生新东西。我的方法是给欲望评级，根据我的短期目标（一年），看看满足这个欲望，是否可以朝我的短期目标更进一步。如果没有帮助，说明它纯粹只是一个欲望，可以忽略它。Q6：对于容易想太多的人，如何让整理掉负面的念头？B：想太多，则难以享受当下。当下的状态，好或不好，都没有关系。回归来看，一点一滴，都很珍贵。我觉得思虑过多的人，比较没有安全感。我的建议是，勇敢去拥抱每一件事，无论好与坏。我自己刚成为自由职业者时，发现银行卡里的钱少了，会非常焦躁，担心下个月的钱怎么来？现在我已经无所谓了。我发现，一定要经历一些事情，人才会成长，思想也会变得正向。柏羽最近装修了嘉兴的一套房子，布置了实用的双水池。B：我的人脉经营关键词是连接、关系、频率。无法见面的朋友，去朋友圈点赞、评论，私信，保持连接；在上海容易见面的朋友，约饭、约茶，保持关系；我觉得所有关系都需要去经营，所以时常联络，保持频率非常重要。B：营养均衡，适当运动。这八个字是核心。现在很多人尝试“断食”，从嘴上苛刻自己，却忽略了营养均衡。这会导致很多女性问题，比如大姨妈出走，周期不准，甲状腺和乳腺问题等等。营养失衡，影响内分泌，也影响情绪。你可能会说：什么都吃，会不会变更胖？我觉得你可以吃很多东西，但换一种做法。比如，你以前喜欢浓油赤酱，煎炒烹炸，现在改成清炒清蒸，用椰子油或橄榄油等相对健康的植物油，再加上适度运动，就非常完美了。Q9：如何面对竞争？他人都想来分一杯羹，来势汹汹，你该怎么办？
B：面对正常的竞争，我会觉得拼实力，尽全力就好。在修行了佛法之后，我感觉很多时候，有些东西它本身就不是你的。因上努力，果上随缘。你尽你的努力做到最好。如果没有达到你想要的结果，只要努力过，就不后悔。B：失眠有很多种，比如焦虑造成的，或是交感神经失调造成的，身体困到不行，大脑还是幸福的。遇到这些情况，就把自己扔到健身房，每周两到三次运动。每天多喝水，营养丰富。不吃垃圾食品。尽量不吃外卖。多一段时间就会改善。如果身边有精油的话，可以选薰衣草、岩兰草帮助睡眠，用雪松帮助放松神经。另外睡前看书、冥想，远离手机，都可以帮助入睡。柏羽和先生睡前会和孩子一起读诗。目前在读的是《给聪明孩子的故事与诗》。
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