舞蹈是美丽、舞蹈是一种修行。

什么是舞蹈？舞蹈是美丽。舞蹈是一种修行，不仅锻炼了我们的身体，还能培养我们的气质，更重要的是我们比别人增加了一些美的气质！舞蹈带给我们美丽，带给我们美好的气质，让我们的气场不一般！舞蹈带给我们的美丽绝不止是站在舞台上的一瞬，它会让我们的人生从此与众不同！即便时光过去，舞蹈的魅力仍然会永远印刻在我们的肢体上。一举手，一投足，一个旋转，都弥漫着浓浓的艺术气息。学舞蹈的我们身上多了份艺术熏陶出的艺术气质，这种气质是单纯的，是摄人心魄的，让你流连，让你陶醉。通过舞蹈，让我们懂得了对什么事情都要风雨无阻无怨无悔！再累也要把最美的微笑留给观众！跳舞的我们举手投足都有男神女神的范儿，由于形体和气质的改变，给我们的生活和工作带来幸福感和自信心。会舞蹈是一生无价之宝，是提高气质，投资自己和家庭未来的幸福指数，舞蹈不是路边货，是用一生去追寻的艺术和修养！跳舞的那一刻我们内心是快乐的，是幸福的，这就是我们追求舞蹈的状态。因为舞蹈，让我们有了一双鉴赏美丽的眼睛。因为舞蹈 ，让我们的内心变得更加坚定。因为舞蹈，让我们明白了坚持的意义。

舞蹈的内涵主要是通过舞者的气质和精神风貌来展现的，一个自信昂扬、优雅大方的舞者，不但可以直接为你们的舞蹈加分，还能感染你，提高你。一个人品好，有修养。待人热情、真诚、友善的舞者，会让人感觉到你很好相处；文明礼貌、风度翩翩的舞者，会让人们惬意很多。 跳舞不分年龄老小，只要舞姿优美，就能让人赏心悦目，世界上最可贵的四句话：一个叫相信，一个叫认真，一个叫执着，一个叫感恩。相信的人拥有了机会，认真的人改变了自己，执着的人改变了命运，感恩的人留住了福报。有些事情，不是看到了希望才去坚持，而是坚持了才有希望。

标准舞入门两大功：跳舞入门第一功：脚尖蹲起功。人直立，脚尖并拢，双腿并拢，双臂平伸也可，垂于腿侧也可。脚尖着地，脚跟离地，垂直下蹲，匀速缓慢。然后同样匀速缓慢站起恢复原状，脚跟一直不可着地，只以脚尖着地站立。要求：不摇不晃，不撅不仰不俯，神态自若，姿态健美。达标：跳摩登舞者，能完整连续做好三个即为达标。每日早晚，或者进舞厅之后跳舞之前，此为必练之功。初学者可双手扶墙适应，逐渐移开，至最后，仅以一指点墙壁为辅助。多练有力后，伺机独立完成。能做到此项者，再谈跳舞，不能者，舞绝对不会好的。脚尖蹲起，跳舞入门第一功。跳舞入门第二功：蟒袍玉带金冠拧。人直立，双脚并拢，双臂平伸，立于镜子之前。头顶放装水三分之一矿泉水瓶一个。平抡双臂如玉带缠身，右手够到左肩后，左手背后够右肩，然后相反，两面交替。头直面向前，神态自若。手臂缠身带腰拧身，以肩膀达到下巴之下为标准。头颈位置不变，而身体拧转巨大，神态从容，能唱出歌声，头上水瓶不掉也不乱晃。能连续不折不扣10次为达标。无此功力者，跳舞必如僵尸，根本不用看，必定也不会跳好。舞蹈的延伸技巧是指胯部以上牵引。其作用是为脚随身动、身随胯动、开发中段、胯带四肢、开发能量而存。动作原理：是借助反身、CBM、CBMP、摆荡、倾斜、升降、全脚滚动、不漏痕迹、音乐节奏、胯动压地等技巧，以胯部为空中焦点，分上下走，胯以下往下挤压到地板，胯以上往上伸拔，丹田气往上行至胸椎，形成三个方向，纵向上至头顶，横向至左右指尖。