揉腹一段时间，揉走浊气、湿气、宿便，揉出小蛮腰，90岁老中医也在做

几年前的某一天，暖暖到一位中医家喝茶。

发现他躺在床上，一边舒服的享受弟子的“按摩”,一边指导手法，这个“按摩”和以往我见到的不太一样，按的是肚子，手法和揉面团很相似。

类似节目中这样揉

老先生见我很好奇，便主动解释说：“这叫揉腹，我今年63岁了，10年前的我大腹便便，通过揉腹减重20斤，且头痛、发热、感冒之类的小病从不上身！”

暖暖不禁疑惑，揉腹，居然有这么多好处？去查了很多资料发现中医确实有这种说法：每天揉腹三次 ，胜吃人参一支！

国医大师李济仁李老50岁时曾经有很长一段时间的腹泻、三高，身体状况变差。

坚持一套揉腹40年，不仅摆脱了病痛，更让自己身体状态焕然一新，90岁高龄依旧面色红润、肠胃舒服，眼不花、手不抖，牙口还好。

人到了一定岁数

肠胃跟着老化，消化功能减退

排便困难、憋胀难受、小腹隐隐不适……

加上现代人不良的饮食习惯及生活作息

导致便秘的情况非常严重

长期严重的便秘可使人的

精神紧张，头昏脑胀，口舌生疮

毒素堆积在五脏六腑，更加容易生病

这时候更加需要中医提倡的“腹宜常揉”保健法

讲究在醒后、睡前分别揉按小腹周围

长期坚持，可增加肠胃蠕动、增强脾胃功能

让五脏六腑更加协同强健