【冬至来了！三个养生原则和九个食谱推荐】...
【冬至来了！三个养生原则和九个食谱推荐】
12月21日是二十四节气的——“冬至”，进入“数九寒天”，民间有“三九补一冬，来年无病痛”的说法，
一九：12月21日-12月29日
二九：12月30日-01月07日
三九：01月08日-01月16日
一、冬至养生三原则！
1、养肾——少咸多苦
2、养胃——少寒多温
3、养神——早睡晚起
二、冬至进补记住3个“三”
“三种菜”
1. 萝卜——下气消食
2. 山药——健脾益胃
3. 莲藕——清热润燥
“三种果”
1. 甘蔗——清热润燥
2. 梨——润肺通便
3. 柚子——下气消痰
“三碗汤”
1. 芡实鸡肉汤——益气养胃
2. 栗子羊肉汤——补肾强筋
3. 红薯生姜汤——益气润肠
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