spotlight分享丨你回家时的表情，决定全家人的心情
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掌握父母之道
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为什么有的家庭永远是一副其乐融融，
家人相亲相爱。
而有的家庭却像是没有硝烟的战场，
一家人针锋相对，毫无半点温情而言。
其实这些和家人在进门时的表情有很大关系。
世界上从不缺少幸福的家庭，
缺少的是懂进门艺术的家人。
事实上，相当多的家庭矛盾，都源于家人回家进门时的表情。
01
妈妈下班回家，看到儿子正在看电视，忍不住怒吼：“前三名都考不进，还有脸看电视！”17岁的少年一肚子憋屈：“我不过是刚回到家，看到电视开着，就凑上去看了几眼。再说，我已经很努力了，干嘛老和我过不去？”妈妈继续歇斯底里地大吼：“我告诉你，我不会给你第二次考大学的机会，你要考不上大学，我就打断你的腿！反正你是我生的，打死也没关系！”
家里的阴云密布，让少年的内心憋屈得像一座火山。他想出去喘口气，刚走到家门口，突然看见鞋柜上有一个榔头，火山一下子爆发了。他失去了理智，操起榔头，冲进屋里，朝妈妈的后脑勺重重地锤下，妈妈应声倒地，地上一片血泊。这是发生在浙江金华的一起真实案件！
是什么导致了这起人伦悲剧？有人说，是应试教育的重压；有人说，是感恩教育的缺失；也有人同情这个少年，说“他的母亲管教未免太严”。
这些说法不能说没有道理，但spotlight小编总觉得还有另外一些原因。
阿秋，是一家公司的行政经理，老板当时交代他，要他帮国外的一个的客户预订机票，这个客很重要！
客户是准备到公司来参观用工的环境、和查看资质、顺便洽谈商业上的一些合作事宜的。不承想，阿秋把预订机票的日期弄错了，导致国外的客户不能按时启程，逐取消了前往公司参观、洽谈合作业务之事。为此，公司老板知道了，狠狠地把阿秋批评了一通，完了，说道：“你的粗心，导致公司损失了多少潜在的利益和订单啊？你知道吗？这样吧，你这个月的绩效奖金就抵扣取消吧！”
阿秋一听，心里一急，本想辩解的，但是还是把冒在喉咙里的话语又咽了回去，理性告诉他不能跟老板对抗，或者辩解，否则自己的饭碗不保。可是，阿秋一想到自己上千块的奖金，就这样付之东流，没了，心疼啊！所以，阿秋一天也高兴不起来，心情沮丧到了极点。
下了班回到家里，阿秋看见老婆这么晚了还没有把饭做好，于是一下子就来了火气，“骂老婆怎么搞的，怎么这么晚了，还没有把饭做好！”
老婆听了，心里也憋屈，一肚子的火气无处发泄，老婆回来晚，是因为去医院看望了一个亲戚病人去了，所以回来晚了点，老公不但不问原因，也不体谅自己，还把自己骂了一顿，真是见鬼了！
这时，孩子跑来找妈妈了，闹着、哭着非要妈妈抱，女人心里也正烦着呢，就随手打了孩子一下，孩子觉得自己被无缘无故地打了，哭得更厉害了，跑了出去，把围着自己转的大黄狗踢了一脚，狗狗汪汪汪地叫着躲在了一边，乖乖地蹲在角落那里，可怜巴巴地望着这个家庭里每一个难看的面孔。
这时候，门外有一个陌生的声音在响起，是在喊阿秋的名字，原来门外喊阿秋的是公司的同事，同事这会儿，正是来归还书籍的。也不承想，因为陌生男子是第一次来，狗狗从未见过，被蹲在角落里的狗狗一个箭步地蹿了出来，咬了一口···
通过这个故事，你想到了什么？又有什么启发吗？
回到金华的悲剧，应试教育重压、感恩教育缺失都是事实，但如果回到家的那一刻，那位妈妈不是那么气急败坏，这起悲剧极有可能不会发生。事实上，相当多的家庭矛盾，都源于家人回家进门时的表情。很多人工作一天之后，积累了一肚子的怨气，回到家时，板着一张臭脸。
得知妻子还没做好饭，就张口责备：“一天到晚忙什么呢你，做个饭都拖拖拉拉！”妻子受了气，就去骂孩子：“还有脸玩！赶紧写作业去！”孩子的气无处可撒，冲家里的小猫踹了一脚。受惊的小猫猛地一窜，将茶几上的花瓶打翻，玻璃碎了一地……
一个原本平静的家庭，顿时山雨欲来风满楼，每个家庭成员都心惊肉跳。一家人当天的幸福，从进门的那一刻就被毁了。
02
为什么进家门那一刻的情绪，有如此大的“威力”？
美国社会心理学家洛钦斯发现了著名的“首因效应”，指人际交往中给人留下的第一印象在头脑中占据着主导地位。家人之间虽然不是第一次见面，但是“首因效应”同样起作用。
回家，是与家人的“再一次见面”，这一面决定了家人如何判断你这一天的状态，并且在接下来的整个晚上，这个判断都会在脑海里占据主导地位，影响着人的情绪和行为。
心理学中还有一个著名的“费斯汀格法则”：生活中的10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生事情如何反应决定。
《围城》中，方鸿渐回到家时，李妈“从没见过他这样板着脸回家”，孙柔嘉问他吃了没有，说她们已经吃过了。方鸿渐继续沉着脸，说：“我又没有亲戚家可以吃饭，当然没有吃饭。”
就因为这一点琐事，夫妻俩又吵起来，方鸿渐动手打了孙柔嘉，李妈劝架不成，只好通知房东，这一下闹得左邻右舍全知道了，孙柔嘉愤然离家而走，这段婚姻在愤怒与哭声中走向终结。
讽刺的是，就在五小时以前，方鸿渐走在回家的路上，还暗下决心要对妻子好一点。此时，孙柔嘉也正在家里等鸿渐回来吃晚饭，并告诉他可去姑母那干一份高薪的工作。
这个故事中，方鸿渐因为找工作的事心情沮丧，只是其中的10%，这10%是无法控制的，但完全可以通过心态与行为决定剩余的90%。试想，如果方鸿渐回家时笑着说：“那麻烦李妈赶紧去买东西，再给我随便做点吧。”是不是就会有完全不同的结局？
03
其实，这个世界上从来不缺少幸福的家庭，缺少的是不懂进门艺术的家人。
有一位家庭主妇，她的家中，男主人大方和善，孩子彬彬有礼，温馨、和谐的气氛充盈整个空间。她的家看起来跟普通的人家没什么区别，除了房门上挂着的一方木牌，上面写着——“进门前，请抛去烦恼；回家时，带快乐回来。”
有朋友来拜访，询问起那块木牌：“我也会时常提醒丈夫，不要带着怨气回家，可是他总是当耳边风。你用木牌提醒爷儿俩真的有用吗？”
女主人笑笑，解释说：“我并不是提醒他们。有一次我在电梯镜子里看到一张充满疲惫的脸，紧锁的眉头，忧愁的眼睛……把我自己吓了一大跳。于是，我开始想，孩子、丈夫看到这副愁眉苦脸时，会有什么感觉？接着我想到孩子在餐桌上的沉默、丈夫的冷淡，我原来认为都是他们不对，其实，我自己也有原因！第二天，我就写了一块木牌钉在门上提醒自己。结果，被提醒的不只是我自己，而是一家人……
换了一种方式进家门，垃圾情绪的传递链在进门的时候就被截断了，留在家里的，是一片平和与温馨。这一切都得归功于那一块小小的木牌。但这木牌背后，是“面孔管理”的学问。
04
每一个人在进家门前，都有必要管理一下自己的面孔。把疲惫、愠怒、忧愁的表情卸载，更新为轻松、愉悦与舒展的脸庞。首先，关心一下自己的面孔。回家前，先用随身的镜子看看自己的脸，我们是否不小心把坏情绪带回来了？
如果发现自己脸色不好，不如先给自己一个微笑，即便只是刻意的嘴角上扬，也会给人的情绪产生积极的影响。加州大学心理学博士莎拉·普莱斯曼表示：“在经过同样的压力测试后，被要求面带笑容的受试者，心率下降得更快，压力也减轻得更快。”
人一旦有了笑容，愤怒的、抱怨的、忧愁的话常常就说不出口了，即便是糟糕的消息，脸上的笑容也会让听者觉得“这不是什么要命的难题”，反而会往积极的方向去想事情。
看过一篇很感人的文章《把笑容带回家》：母子都在为上大学的学费发愁时，父亲回家笑着说“我下岗了”；父亲出去找工作总是碰壁，但每天回家，他都笑着说“差不多了”；父亲做工时受了伤，回家依然笑嘻嘻的，说“没事，没事”。最终，一家人就靠着一辆三轮车，攒齐了学费。
如果发现自己的面孔很糟糕，又笑不出来，不如先让自己舒服一些，别着急回家。可以在小区的椅子上坐一下，嚼一块口香糖，或是把车停好，听一下电台的节目……总之，以令你感到舒适和放松的方式，休息片刻，补充一些能量。先让自己OK，才有能力带领全家人OK！
然后，关心一下家人的面孔。人心情不好，自然就会写在脸上，希望得到他人的关心。如果发现家人的面孔不小心带了坏情绪，我们不能要求对方“你要笑啊”，而是应该放下手头的事，及时地给予关怀，这样许多大事都会变小。
日本的男士工作很拼命，一位年长的日本朋友说，无论他在外面多累多不顺心，只要一回家，看到妻子和女儿微笑着说“欢迎回来”、“辛苦啦”，所有的疲惫都会烟消云散，工作的事情再复杂，他也觉得没什么好抱怨的，因为他能够感受到家人对于他这个一家之主的关心与感谢。
有的孩子一回家就摔门，或是一言不发，其实这是孩子希望获得注意和帮助的方式。这时候，父母很可能会因为孩子的糟糕表现而大发雷霆，从而忽视了孩子内心真正的需要。如果给予孩子适当的关心，你会发现，孩子的表情会很快变得缓和、舒展。
家人是我们的一面镜子，一个人笑了，其他人也会受到感染。回家时的一个笑容，就是带给家人最好的礼物。
05
家是一个温暖的地方，不是你发泄工作情绪的场合，家是温馨的地方，请永远善待身边的另一半吧，不要因为你工作上的事情，把身边的爱人和孩子以及无辜的人搞得跟你一样不开心。作为一个家庭成员的我们，不是去制造紧张气氛和带去各种各样的不良情绪，当你以这样恶劣的情绪面对你身边的亲人的时候，你身边的亲人也会以同样的方式回应你，或者远离你，一旦这样，就形成了一种恶性循环的不良气氛，对于家庭气氛来说绝对是不利的。
我们有义务、有责任给家庭带去幸福和快乐，而不是带去你自私的不良情绪和宣泄你垃圾语言的回收站。