吃素对健康有好处，这8大好处你都知道吗？吃完身体更健康！

在生活中我们都知道，如果是想让我们的身材保持的完美，一定要记得可以多吃一些素食，而且可能很多人都不知道经常吃的话，对于我们的身体的好处到底有哪些，其实有八大好处的！你也爱吃素食吗？

素食的好处：

1、体重较轻。素食者比肉食者体重较轻，因减少不必要的脂肪原故。

2、减少患癌症机会。某些研究指出，肉食与结肠癌有相当密切的关系。

3、促进消化，减轻肠道的负担。蔬菜中含有的膳食纤维以及酵素等元素能促进胃肠蠕动、有利于食物消化，还能将消化过程中残留的废渣排出体外。

4、预防疾病，增强免疫力。有研究报告指出，素食者更不容易患糖尿病、心脏疾病、胃癌、结肠癌等疾病。如果摄入含有叶黄素和黍黄素高的食物，例如胡萝卜、菠菜、玉米、葡萄等食物，还能预防视力衰退。

5、减少患寄生虫病的风险。不少人应该都知道，寄生虫一般都是寄生在动物上面，而这些动物大部分都成为了人类的食物。如果减少吃肉食你就减少了接触寄生虫的机会，感染寄生虫病的风险就会大大降低。

6、可以使人体的血压降低，患有心脑血管疾病的几率也会下降。因为肉类当中的胆固醇含量比较高，如果人体摄入胆固醇过多的话就很容易得高血压，还会引发心脑血管等相关的一系列疾病。

7、减少毒素的摄入。环保者，吃素食可以节约大量能源，减轻环境污染，有利于保护环境。因为饲养肉食动物需要消耗大量能源(几乎是肉食本身可供能源的10倍)。另外，动物保护主义者认为，宰杀饲养的或野生的动物是残忍的暴行，与人类文明背道而驰。研究发现动物死前的挣扎会促使体内产生有毒的分泌物，这些毒素对食用者有害。

8、一定程度的美容养颜。素食对于皮肤健康是非常有帮助的，素食主要就是指瓜果蔬菜，这类食物当中不含有任何的添加剂，而且维生素含量非常高，可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤健康。常吃素食的人肝脏压力比较小，血运能力会比较好，皮肤颜色也会更加红润一些。蔬菜水果中的矿物质也比肉类要多很多，具有净化血液的作用。

素食是一种人生修炼、是回归身心喜悦的第一步，只要你开始尝试素食，人生将会不断改变，天天有惊喜，素食者甚至会说——“不吃肉，才让我找到了人生的意义！”