红枣虽好,但4类人吃了或“疾病上身”
红枣在中国文化里被演绎的千姿百态。
-----因为和“早”同音,所以有了“枣生贵子”。
-----因为坊间一直流传红枣可以补气活血,所以它成了熬汤煮粥必加的食材,
-----因为坊间还一直流传红枣可以补血益气,缓解女孩手脚冰冷,体虚乏力的神奇效果,所以它成了女性经期必吃的良药。
但总觉得,红枣的功效被大家说的神乎其神。
红枣真的补血?
都说红枣可以补血,预防贫血,但实际红枣补血的功效远没大家想象的那么完美。
要想补血先要补铁,而红枣中的铁含量并不高,且人体吸收率还低。
据数据统计,每100g干枣中含4mg铁。
人体能吸收利用的铁分为:血红素铁和非血红素铁,而红枣中含有的铁是非血红素铁。
非血红素铁为什么吸收率会低?
因为人体要吸收它,首先要将其不溶性的铁变成可溶性的,而这过程并不是一帆风顺的,而是受到植酸、草酸等物质的阻碍。
最后被吸收利用的效率会大打折扣。
相反,血红素铁人体是可以直接用的。
所以,吃红枣的真的不如吃猪肉、牛肉、动物肝脏补血来的实际。
红枣虽然补血效果不佳,但作为民间茶余饭后排行榜居首的小零食,地区备受大家青睐。
但是大家可能不太清楚,有一些人还是对于红枣要慎用。
第一类:体质燥热的女生不能吃
我们都知道红枣是一类比较性温的食物,但是对于体质燥热的女生,如果在月经期间,服用过多的红枣,则会导致经血过多。
这是因为大枣有补气血的功效。
“补气血”是中医上的概念,补气血主要作用是补气,气推动人体血液运行。
所以,经期吃大量红枣可能会导致经血量变大。
第二类:糖尿病人不能吃
我们其实都知道,糖尿病人最需要忌口,特别是对于糖分比较高的食物,而红枣恰巧就是其中的一种。
红枣含有极高的糖分,如果糖尿病人大量服用,则会导致血糖增加,严重的可能会危及生命。
当然,如果身边的朋友有糖尿病,在饮食这一块就更加注意,如果不太清楚自己是否可以食用这类食物,为了安全着想,最好问下营养师,或查权威文件。
第三类:外感风热的人不能吃
这一类人和第一类的人还是有些相像的,都是和“热”有关。
那么外感风热的人会有发热、汗出、咽喉疼痛、舌苔自厚等,或暑湿感冒、恶寒发烧、热度不高、恶心呕吐、腹痛泻下,或者头重头痛、无汗,或四肢倦怠等症状。
这种症状就是俗称的“风热感冒”。
因为大枣属于温性,所以这些人要少吃红枣。
第四类:肠胃不好的人
我们都知道,人体是不能分解纤维素的,而红枣的皮就是由粗纤维素构成。
如果是肠胃比较差的人服用红枣,不但不能分解红枣,反而会使粗纤维素堆积在人体的肠道内,难以排出体外。
一旦积累多了,堆积在肠道,就会阻碍肠道的蠕动,从而导致便秘。
所以,肠胃不好的人,还是要慎用。
其实,生活中很多普普通通的食物都被大家高估了,这背后不免有些商家为了销量故意做出挣钱的噱头,尤其一些洗脑的广告语。
“一日三颗枣,青春永不老”
“一天一个苹果,疾病远离我”
“饭前一口汤,胜过良药方”……
大枣、苹果、汤都只不过人体取之营养的食物来源而已,但未必适合所有人。
所以,适合自己的才是最好的。