养肺、口苦膝关节痛、湿热、寒湿、免疫力低下、别让坏情绪伤身、腰椎病、小暑排湿毒、热毒、三焦、女性生殖系统问题
疫情又席卷而来，2020年的新冠肺炎，让越来越多的人认识到养肺的重要性。肺是人体最“娇嫩”的器官，当夏季节倘若大家做好对肺部的养护，则可以大大降低呼吸道疾病发生的几率。
一起学习如何养肺
一、大拇指测
肺好与不好，到底怎么判断呢？有个特别简单的自测方法教给大家。
1大拇指根反应肺的先天情况
功能先天的强弱决定是否容易患病，那么你的肺先天功能怎么样呢？一个动作，竖起大拇指，看看指根就知道了
正常拇指：在五指中最粗，指根粗，指尖略细，颜色荣润有光泽、弹性好、灵活有力。
异常拇指：拇指变形，常见拇指末节肥大，根部缩小，为肺气不足，是肺经缺氧的表现。
功能先天的强弱决定是否容易患病，那么你的肺先天功能怎么样呢？一个动作，竖起大拇指，看看指根就知道了~
正常拇指：在五指中最粗，指根粗，指尖略细，颜色荣润有光泽、弹性好、灵活有力
异常拇指：拇指变形，常见拇指末节肥大，根部缩小，为肺气不足，是肺经缺氧的表现。
2大拇指指肚反应肺气是否充足
按压后，指肚回复速度慢、弹性差，代表体力严重透支；弹性好，指肚饱满代表目前肺气充足。？
二、养肺四步走
养肺，这个肺该怎么养？其实也很简单，掌握了方法事半功倍。以下养肺三法，一定要用好了。
最重要的养肺大穴：太渊穴
这个穴位是肺经的原穴，经常刮和灸，大补肺的元气。而且这里也容易淤堵，疏通后，对肺经整条疏通都有帮助。
最有效养呼出肺上的毒气：呬字法：主动咳嗽
要呼出肺上的毒气，就要发“呬——”音。呬，读（xì）。口型为开口张腭，舌尖轻抵下腭。
呼气念呬字，两手从小腹前抬起，逐渐转掌心向上，至两乳平，两臂外旋，翻转手心向外成立掌，指尖对喉，然后左右展臂宽胸推掌如鸟张翼。呼气尽，随吸气之势，两臂自然下落垂于体侧，重复六次，调息。
最彻底的疏通肺经：开口大笑
养肺的方法多种多样，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。笑对机体来说的确是一种最好的“运动”，尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。
三、养肺食疗很重要
养肺除了上面的外调的方法，养肺更重要的还是平时保养食疗。养肺食疗，我们我养你平台首推中药代茶饮，就是用药食同源的本草组方，每天一袋，安全方便。
中药饮是中医治病调理、强身益寿的药食同源产品，在医疗保健事业中发挥了重大作用。其具有以下几个优越之处：
1饮服方便，易于调理
2药效充分，疗效显著
3轻灵精巧，甘淡平和
4长期服用，缓缓调治
5有病治病，无病调理
口苦的人如果膝关节痛暗示着什么？
症状：情志郁郁、往来寒热、胸胁苦满、心烦喜呕、口苦、无食欲，两个膝盖弛缓无力，酸痛，不耐久站久行，尤其上下楼时关节疼痛加剧。医院检查往往关节面骨质增生，关节间隙变窄。舌红苔白略黄，脉弦细。
病因：少阳枢机不利 致筋骨津亏阻滞
治法：和解少阳 除痹祛湿 健脾补肾
方子：小柴胡汤加减方
醋柴胡15 姜半夏12 炒黄芩10炒白芍10 生薏苡仁60 大枣10枚（剪开）茯苓10 党参20 补骨脂6木香3生姜6 炙甘草6 川芎9 鸡血藤30 怀牛膝30 木瓜10 这是一付的量，一付熬出三袋，早中晚各一袋。
中医解读：新型肺炎患者中的元凶“湿浊”从何而来？
[太阳]新型冠状病毒疾病发生的病机特点是「湿、热、毒、淤」，疾病以「湿毒」为主。这也是为什么有些肺炎患者发烧并不严重的原因之一。
咱们知道湿，又分为湿热，寒湿，怎么分辨呐！[拥抱]
湿热
[机智]面部油腻，容易有痘痘、湿疹、脓疮、疱疹等皮肤问题。
[机智]口臭口苦，腹胀、胃口不好，大便干结或不成形但是粘马桶，舌苔黄腻。
[机智]尿少黄而且味道重，尿频尿急尿痛，女人白带多而黄有异味，或者瘙痒，男人阴囊潮湿。
[机智]早晨起来头发蒙、感觉头重、身体沉重乏力
寒湿：
1.嘴里总是黏黏的，想吃口味重的或胃口不好、舌苔白腻、喜欢喝热水。
2.怕冷、手脚凉、肩颈腰背冷痛，女生宫寒痛经、月经推迟、血块多、颜色暗黑。
3. 容易感冒、时常流清鼻涕，过敏性鼻炎。
4. 吃寒凉的，或一冷一热的食物，或肚子受凉，很容易拉肚子或大便不成形粘马桶；腹部肥胖不好减（啤酒肚、小肚腩）
5.感觉头发蒙沉重、身体沉重乏力不想动，女性白带多但清晰无异味。
夏天容易引起疾病的一般是两个因素，一是寒湿，困在脾胃，患病后通常没有胃口，还大便溏稀，容易拉肚子；
困在肾上，腰膝酸软没精神，抬不起眼皮容易困倦。
另一因素是湿热，表现在头发爱出油，脸上长斑、起痘。
所以我们在考虑夏季养生除热的同时一定考虑除湿的问题，这两个问题一起解决了，才能安然度夏。
湿邪不去百病缠，给身体来个大扫除：
如果上面的身体表现，你已经有好几条了，建议还是好好调理一下，既可以防止新冠肺炎（外界湿温和内湿里应外合），又可以提高自身免疫力，让身体更加健康。
免疫力低下主要有哪些表现呢？
大家可以简单地通过以下7条进行自我检测，如果满足3条以上，就要注意你的免疫力了。
你有以下症状吗？
①经常感冒：一年内患感冒超过 3 次，尤其在季节交替温度骤变的时候容易感冒，且病程一般在 7 天甚至 10 天以上，还经常出现由感冒引发支气管炎甚至肺炎的情况
②身体疲惫：经常感到疲惫，稍做一点事就感到累。即使每天睡眠时间超过 9 小时，仍然感觉困，做事提不起精神，并且特别容易分神。
③愈合能力差：伤口比正常人愈合得慢且容易感染，或者被撞了以后淤青消得特别慢。
④肠胃娇弱：容易患上肠胃病。比如外出吃饭时，同样的食物别人吃了没问题，而你却肚子疼，严重的时候还会上吐下泻的。
⑤口腔溃疡：经常出现口腔溃疡。
⑥频发炎症：经常咳嗽且容易引发支气管炎、肺炎、咽喉炎等
⑦哮喘反复：哮喘的病人，且哮喘反复发作。
现代医学科学发现，免疫是一个与衰老有密切关系的因素，免疫力功能减退是衰老的最重要原因之一，也是一切疾病的源头。
免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。长此以往会导致身体和智力发育不良，还易诱发重大疾病。
免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。长此以往会导致身体和智力发育不良，还易诱发重大疾病。
因此，当发现自身免疫力下降或者薄弱时，千万不可小视。
别让“坏情绪”伤害了我们的身体
暴躁会存在子宫里；压力会存在于肩颈；郁闷会存在乳房里；委屈纠结会存在胃里；思维太敏感皮肤易过敏....
这些略带夸张的说法给我们带来的启发在于，坏情绪往往伤害了我们的身体
[快哭了]委屈在胃里：吃饭就怕心情不好
《伤寒杂病论》中记载“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”，说的就是心情对脾胃的影响。
中国中医科学院西苑医院脾胃病科李博医生曾遇到过一个胃溃疡的病人，得病原因竟然是长期在吃饭时间接受上司训话！因为上司给自己压力很大，每天一到午饭时间就边吃饭边训话，时间长了，大家胃口都越来越差。
许多人都有这样的经历，当觉得委屈的时候，心里就“堵得慌”，不想吃饭。
中医认为，五行相克，肝为木，脾为土，木克土即意味着肝克脾，因此，人在委屈伤心的时候，肝气郁滞，就伤脾胃。
西医的解读是，人在心情委屈时，不良情绪会影响植物神经系统功能，直接导致胃肠分泌过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛，胃酸的腐蚀性会使胃黏膜保护层受损，长期的刺激最终形成溃疡。
所以要经常告诉自己“没什么”，多与同事、上司和家人沟通，不要把委屈都憋在心里，同时要培养豁达的心境，放宽心，不要思虑过多。
[吓]暴躁在子宫：发脾气常造成内分泌失调
生活中有些女生一动气，或者受到什么创伤，月经就不来了，等这件事情过去以后，月经可能又正常了。这时候女生得想想，你是不是太暴躁了。
河北省人民医院妇产科主任医师秦英教授注意到，得子宫方面疾病的病人多有性格急躁的倾向。虽然目前没有确切数据显示情绪对子宫疾病影响的比重，不过紧张、发脾气常造成内分泌失调，内分泌失调后，身体各器官都会受影响，而生殖系统和激素关系最密切，因此损害更加明显，如子宫肌瘤、乳腺增生症的发生就是雌激素水平过高所致。
中医也有类似说法，子宫在肝经上，如果脾气急躁，久而久之，肝郁气滞、气滞血瘀，就容易生子宫肌瘤，引起卵巢功能衰退。再加上女性本身就比男性更加情绪化，因此更要保持愉快心情，少生气才能收获健康。
[擦汗]敏感在皮肤：心里问题别拿皮肤撒气
有些人要参加一场重要的考试，或遭遇一件棘手的事情，额头上总会冒出几个恼人的痘痘，胳膊和后背上还会冒出一些小疹子，当事情解决了，这些痘痘和疹子又“不治而愈”……性格敏感的人最容易有这方面的困扰。
敏感的人常常会偏执而急躁，容易焦虑，当皮肤与外界产生一些摩擦，就容易诱发神经性皮炎。另外敏感的人一般都多疑，皮肤上一碰到脏东西就要一遍遍清洗，也就容易造成湿疹和皮炎。这些敏感的人控制力也相对薄弱，更容易搔抓，病情也会加重。
由于性格和情绪引发的皮肤问题，往往还比较顽固，此时不能单纯地治病，更要治心。建议是性格敏感的人，生活中不要太固执、认死理、坚持己见，别把别人随意的一句话太放在心上，多和开朗乐天的人多交流，吸收正能量。
[发怒]郁闷在乳房：别拿别人的错误惩罚自己
现在乳腺出现结节的人特别多，这与现代人压力大，不擅长调节心情有关，遇事往往自个郁闷。
生闷气特别容易对乳房健康产生影响。特别爱生气的人容易出现乳腺增生，是因为乳房处于“肝经所过”之地，生闷气伤肝，肝气不出，容易郁结，肝气郁滞，痰阻血瘀，轻则胸胁胀痛，重则血瘀痰阻成为结节，经络运行受阻，自然易长结节。
中医说“百病生于气”，说的是很多病都与情志不遂，造成气血经络不通有关。所以无论遇到多么让人烦心、郁闷的事情，一定要学会自我调节，平时泡一些玫瑰花喝一喝，可以起到疏肝的作用，记得别拿别人的错误来惩罚自己。
当身体出现小问题的时候，记得用咱们（药食同源）的自拟方产品，
比如预防及调理结节的解结汤，
调理脾胃的黄芽汤、肥儿茶、益生菌，【百症汤】
祛湿寒的暖参茶、【香橼百合茶】
调理皮肤问题的（多维酸止痒软膏）等等，及时进行调理。具体身体问题可以和我详细沟通。
腰椎病的根源一一气血
腰椎病是一种很常见的脊椎疾病，很多中老年人深受其害。对于腰椎病的中医治疗，很多人只是停留在针灸、按摩等物理疗法上，其实，中医认为，腰椎病的根源在于气血失调和体质偏颇，只有从内调理，才能从根源上防治腰椎病。
腰椎病的中医解释
腰部受邪平时坐卧冷地、当风作业，都会使腰部感受风寒，从而导致经络受阻，气血运行不畅，日久成淤而发生腰椎病。
肝肾亏损《黄帝内经?素问》提到：“腰者，肾之府。转摇不能，肾将惫矣。”中医上讲，肾主骨生髓，肝主筋，肝肾同源，故腰椎和肝肾的关系最为密切，一旦肝肾亏虚筋骨失荣就很容易导致腰椎退化、变性而产生椎间盘脱出。
经络失濡腰位于人体的中点位置，是所有经络的枢纽，督脉、足少阴肾经、足太阳经和带脉都经过腰部，因此一旦经脉受寒，或经气不足，或经气淤滞都会导致经络失濡而引起腰椎退化变性。
腰椎报警的五个信号
腰背疼痛：是最常见、最容易被察觉到的临床表现。疼痛时间达数天或数年。感觉疼痛的部位较深，活动时加重，卧床休息后减轻。
大脚趾用不上力：穿鞋、走路时大脚趾用不上力，甚至脚尖拖地，有时还会出现脚背麻或脚掌麻等表现。
腿疼：表现为一条腿(少数人是两条腿)疼、麻、凉、胀，约有98%的腰椎间盘突出者出现腿疼的症状。
腰容易扭伤：腰很容易被“抻”到，只是弯腰拿了点东西或洗脸、起床叠被就发生腰痛，很可能不是肌肉拉伤而是腰椎间盘发出的信号。
脊柱侧弯：如果发现脊柱变得左右扭曲，即便没有腰痛的症状，也可能是腰椎病变的前期症状。
古人有句话说得好：“问渠哪得清如许?惟有源头活水来。”流水不腐，一切生命才会常新。死水一潭，就会滋长“臭鱼烂虾”
腰椎病的形成，就是因为我们的“除旧布新”工作没有做好。只有把旧的排除掉，新的才能用上，只有源源不断地给身体输送营养，腰椎病才能康复。所以，找到了问题的根源，从根源着手，营养能够顺利地送达腰椎，所有的一系列问题都将迎刃而解。
所以，中医主张利用辨证理论，通过内服外敷中药，对老化、破裂的腰间盘进行调理、修复，使其重新闭合，恢复韧性和活力，从而从根本上治愈腰椎病。
【腰间盘突出】
千万不要让医生切了你的骨头！！
腰间盘突出 :是肝不藏血，血不养筋。血到哪里去了？根本原因是肾虚了，肾主骨生髓，肾虚，营养就不能很好的供给骨髓，骨髓造血就少了。造出来的血少了肝藏血自然而然也就少了，腰上两大筋得不到充足的血就松了，松了的筋抑制不住骨头，骨头也就容易突出来。其实，现实生活无时无刻不在提醒我们要懂得养生，提前预防！
腰椎骨质增生或腰突：逍遥丸变成汤剂，然后配合肾着汤：柴胡12 当归10 白芍10 白术30 甘草10 狗脊30 干姜12 薄荷3 熬18付康复
[太阳]小暑，借着出汗，排出体内的湿毒、热毒
小暑到大暑这30天时间，是一年中身体最容易排出垃圾、毒素的时候。
原因就在于这段时间炎热的天气，让体内阳气达到高峰，体表毛孔大开，相当于打开了一个天然的排毒通道。
这时候，在太阳下一站，或者稍微一活动，身体很容易出汗，顺势就把平时窝在体内的「毒素」给排出去了
来看看身体里一般都窝了哪些「毒素」呢？
①湿毒
不管什么体质的人，进入小暑开始体内或多或少会冒出一些湿热，寒湿体质的朋友也不例外。
舌苔黄厚，背上或胸口长痘，燥热，口干舌燥……这些都是湿热的典型表现。
②火毒
夏天的天时属火，火太多就会变成毒。火毒主要以心火为主，如果舌尖是红红的，就说明心火太旺。
③寒毒
爱吹空调，吃冷饮的朋友，体内容易堆积寒毒。夏天由于天气热还不明显，等到了冬天，怕冷、痛经、膝盖疼痛……都出来了。
发汗好就好在：身体知道如何进行自我调节，你体内有什么毒、它就排什么毒素。
所以《黄帝内经》说“使气外泄”，是告诉我们这会儿一定要尽可能地舒展身体，让气机流动，舒畅地透出汗液。
「难就难在，空调吹的太多了，汗总是发不出来」
如果入夏后，你一直待在空调房里，还没怎么出过汗。
错过宝贵的排毒季是小，关键是，这些体内排不出去的毒素还会换着法子从身体其他发出来。
脚臭
脚气是体内的湿热、寒湿浊气，往下流到脚上，通过毛孔排泄出去
湿疹
手上、脚上突然长出来的红疙瘩，越抓越痒，就是湿气太多，溢出在皮肤上。
口腔溃疡、嘴里发干
火气上炎，心火在体内往上飘，在头面上发出来。
很多朋友不知道原因，还在想办法把这些问题给“堵住”。
比如脚气，用一些抑制出汗的药粉——看起来把脚气解决了，但过段时间可能就又冒出湿疹和痘痘，甚至白带出现异常……
「要排汗，就排动汗」
排汗，并不是什么方式都可以。中医上有“动汗”和“静汗”之分。
“动汗”，是指通过运动，或者吃一点辛味的东西等来主动帮助身体排汗。
古人认为“动汗可贵”，就是因为这种汗属于深层排汗。
比起因为气温或者蒸桑拿出的“静汗”，能更好的运化我们身体内部的气血，利于体内寒气的排出。
具体的运动推荐，我会建议大家先从瑜伽，八段锦等比较安静的运动开始入手。
这些安静的运动，虽然过程很静，但气血却在不断运转。
大脑得到休息，能够进行自我调控，这样缓慢渐进的方式其实是人体自愈能力在提升的表现。
冬病夏治，除湿驱寒，迫在门捷，
【如何提升免疫力】
【正气不足，你要不要扶】
《黄帝内经》早有记载，“正气存内，邪不可干。邪之所凑，其气必虚”、“正气不足，百病由生”。中医非常强调“正气”的作用，认为疾病的发生、发展、转化都取决于正气、邪气双方力量的此消彼长。从某种意义上来说，“正气”可谓是人体的第一护体神器。
【正气究竟是什么】
正气是帮助人们抵御外邪、不生病、少生病、生病以后促进康复的能力。
正气就像盾牌一样，对外防御外邪入侵，对内防止精气外泄，时刻保护着身体健康。我们可以把正气理解为三个方面的能力，包括自我适应调节能力、抗病防御能力、康复自愈能力。
【正气的自我适应调节能力】
正气帮助机体适应环境的能力。正气充盈，适应陌生环境的能力就强，反之，就会出现不适。比如去旅游的时候，有些人就会水土不服，上吐下泻；有些人，能吃能睡，跑跑跳跳活力满满。
【正气的抗病防御能力】
流感季节，同样在一个屋子，正气不足的人就会很容易被传染。正气充足的人，就像带上了金钟罩，流感不侵，状态极佳。这其实就是正气抵御外邪能力的表现。
【正气的康复自愈能力】
同样都感冒了，有人几天就好了，有人几个星期甚至一个月都好不了，甚至会发展成更重的疾病，这就是康复能力好与弱的问题。
【大名鼎鼎的“三焦”】
三焦是中医藏象学说中一个特有的名词，是西医所没有的。
人体“五脏六腑”中六腑之一，“腑”就是容器腔。
胃是一个容器腔，肠也是一个腔，三焦就是把五脏六腑都包括在里面的大腔。
三焦作为六腑之一，可使各个脏腑间相互协调、步调一致，同心同德地为身体服务。
现代人有多种疾病的主要原因是“病机丛杂，虚实互现，多脏受累
究其根本就是“三焦不通”，三焦不通是现代人常见病、慢性病、久治不愈顽固病的总病根！
【上焦不通】：就会造成经络淤堵，气血凝滞，出现上火，高血压、高血脂、风湿骨病、颈椎病等。
【中焦不通】：就会造成腰肌劳损、腰部酸痛、椎间盘突出、女性产后风、老寒腰及老胃肠、便秘等症状
【下焦不通】：肝肾功能受阻，就会造成肾虚、女性气虚血亏引起更年期综合症以及妇科炎症等各种妇科杂症。
要想人体健康，单纯的补和排都是不行的，有些人单服用补药后，会出现上火等问题，更不舒服这是为什么呢？原因是纯补无泻，就像身体池子里都是脏水，你把清水倒进去也变脏了。
当你下焦湿浊偏盛时，腿沉乏力，再服用补药这样黏腻的滋补物质，跟湿邪胶着在一起，不单人体吸收不了，反而搁在那里，排不出去，成为病理产物。
就像你想给身体补粮草，结果把粮草送给湿邪敌人了。这叫肉包子打狗，打不到还被狗叼走。 所以我们想要让身体消纳吸收，先要把湿邪清出去，就像你先要清洗好鱼缸，把浊水倒走，那时再加清水，整个鱼缸就容光焕发，恢复生机了，所以要排补平衡，补泻同行，人体才能达到健康平衡状态。
说说为什么
女性生殖系统问题多多?
由于女性少女时期阴道及子宫内膜都比较光滑有弹性，并且只有鸡蛋那么大。
每次月经排导子宫内膜都能完全排导出来，所以炎症较少，有过性生活后阴道内褶皱就会增多，尤其生完孩子后阴道及子宫内就会有很多褶皱
因为人在怀孕时子宫会膨胀50倍，孩子出生后又要恢复为鸡蛋那么大，内壁就会有很多褶皱，就如同气球吹大的原理一样，气放后就有很多皱褶且没有弹性。
每月月经排泻不畅会导致子宫内膜在褶皱里残留，同时弹性不好，不能及时代谢，时间久了就了就会发炎，成为垃圾毒素。
这些炎性物质如不能及时排出就会导致生殖系统炎症，对面部美容，身体及内分泌造成影响
说说妇科问题
形成原因主要有以下几点：
1．女性内外生殖器的腺体褶皱多，环境潮湿，有感染病原体生存的条件。
2．女性体内雄激素有促进病菌生长繁殖的作用。
3．使用宫内避孕器，增加了妇科问题感染的机会。
4．女性性兴奋时子宫收缩，可使淋病菌上行到子宫腔和输卵管。
5．月经期间子宫内膜有破损，性交时更容易感染各种病菌。
6．人工流产常导致宫颈和子宫内膜损伤，全身抵抗力下降，给病菌的感染创造了条件。
7．对于女性来讲，男性都是带菌体，所以，有性生活的女性都需要注意生殖系统健康。
说说为什么͏
生殖统系会有淤的毒形成？
解刨研学究发，现女人成年以后由于生育、人工流和产每个月的月经均可致导阴道，壁子宫内膜出现褶皱、隐，窝怀孕和生育子使宫和阴过道度膨胀且而回缩造成的种这凹凸不平的现，象破坏子了宫内膜光滑平整的毛绒组织。
每个月定期的卵排过程中经，血可以较为畅顺地排出外体，而子宫内膜脱落皮的层角膜和血凝块却不完能全排出而，是淤存在道阴深处的皱褶和隐窝以及前穹后隆之中这，些残留物质就腐像败的垃圾一样年长累月的在女性最隐蔽的殖生器官内淤积。
于是外性源病毒、病菌非容常易与这些腐败残留物相感互染，时越间长病毒在内体就残留的越多越深，医学将界这些感受染的毒病称为淤毒。
说说生殖系统
垃圾淤毒长期不清理后果
1．卵巢功能退化，内分泌失调，妇科疾病反复困扰女性。
2．面色暗淡，反复长斑，长痘，难以根治。
3．夫妻生活没有感觉，影响夫妻感情。
4．妇科疾病反复发作，异味难以祛除，分泌物增多
5．月经不调，痛经反复发作，难以忍受。
6．乳房松弛下垂，腰腹脂肪堆积，身形臃肿。
7．更年期症状提前，影响生活质量。
8．妇科肿瘤，发病率升高，年龄呈年轻化。
9．影响优生优育，如：早产、难产、宫外孕、甚至不孕