低氧运动系列文章四:一切失眠天然克星

没有低氧运动解决不了的失眠问题,如果有,说明你练的肯定不是低氧运动。

睡眠是什么行为,是低氧行为。但睡眠质量再好,也只是普通低氧程度,而锻炼低氧运动能进入超低氧状态,要比睡眠的普通低氧程度还要低很多倍。进入超低氧状态治疗失眠,是杀鸡用牛刀,一切失眠问题迎刃而解。

低氧运动,是一切失眠的天然克星。

无论任何原因引起的失眠,无论到了什么程度,只要能进入超低氧状态,一定都会彻底根除

失眠的原因多,失眠的危害大,失眠治疗方法多,但失眠的人更多。失眠是世界性医学难题,在医学治疗上没有特别有效的方法,极易反复出现。

失眠是很多疾病始作俑者,长期失眠会引发诸多疾病,比如抑郁癌症糖尿病等各种疾病。

在失眠的治疗上,放之四海皆准,根治所有失眠的方法,必定是低氧运动。

低氧运动治疗失眠的机理有三条:一:减油低氧。二:强经安神。三:自身为仪。

一:低氧减油。

断油,发动机就不转,低氧,大脑就会休息。

睡眠是什么,是普通低氧,低氧运动是什么,是超低氧。锻炼低氧运动进入超低氧状态,低氧程度远远超过睡眠的普通低氧,能治愈一切失眠,并再进一步极大的提升睡眠质量。

锻炼低氧运动治疗失眠,不仅能治好失眠,同时还会极大提升睡眠质量。

睡眠质量跟低氧程度正相关,耗氧越低,睡眠质量越好。锻炼低氧运动能进入超低氧状态,对氧气的需求量运远低于普通睡眠,睡眠质量是普通睡眠的几倍几十倍。

失眠是什么?是大脑胡思乱想无法停止工作。人要睡眠,大脑必须停止工作。给大脑工作提供能量的是氧气,要想进入睡眠状态,就要减少氧气让大脑停止工作。所以,人在睡眠时才会呼吸缓慢,频率降低,生理处于低氧状态,减少大脑氧气供给,让大脑停止工作休息入睡。

大脑是最大的耗氧器官,耗氧量占人体四分之一。不管引起失眠的原因是什么,但最终表现都是大脑无法停止工作,需要源源不断的氧气供应。所以,无论失眠时间长短程度轻重,一剑封喉的治疗失眠方法,就是降低氧气摄入量,让大脑失去维持工作的能量,自动进入休眠状态。

锻炼低氧运动,可以做到超级低氧,低氧程度远远超过睡眠低氧,是一切失眠的天然克星。超低氧状态,是比睡眠质量还好的休眠状态。而且,锻炼低氧运动治疗失眠,标本兼治,安全可靠,经济节省,没有任何副作用。

二:强经安神。

锻炼低氧运动,呼吸细缓匀长,心神镇静安宁,身体舒适放松,最能锻炼健康植物神经,

植物神经包括交感神经和副交感神经,失眠的根本原因,是植物神经出现问题。在睡眠医学领域,已证实睡眠质量与副交感神经活性正相关。副交感神经主管安静、休息、睡眠,当其功能降低紊乱衰弱时,人就会出现失眠状态。

锻炼植物神经,使其健康强壮,能非常有效的治愈失眠。锻炼植物神经最好的运动,不是有氧运动,是低氧运动。

锻炼低氧运动,经常进入到超低氧状态,身若无骨,气似游丝,副交感植物神经就会健康强壮,可以治愈一切失眠。

三,以自身为睡眠仪,用呼吸制造睡眠波。

以身体为仪,用呼吸驱动,利用呼吸节律,让自身成为睡眠脑电波发生仪,比任何睡眠仪器舒适感都强,催眠效果都好。

人体主要有四种脑电波,分别是德尔塔波δ波:深度睡眠脑波状态(范围0.5-3HZ)。西塔波θ波:深度放松、无压力的潜意识状态(范围4-8HZ)。阿尔法波α波:学习与思考的最佳脑波状态(范围8-13HZ)。贝塔波β波:紧张、压力、脑疲劳时的脑波状态(范围14HZ以上)。

当人们的大脑频率处于δ波时,是一种很深沉的睡眠状态,无意识状态。人的睡眠质量与δ波有非常直接的关系。人在失眠时,如能进入近似δ波状态,就能很快地摆脱失眠进入深沉睡眠。

坚持锻炼低氧运动,呼吸频率能大幅度降低。一息悠长,气似悬丝,渐次吸气,渐次呼气,可以人为控制呼吸节律,利用呼吸过程制造近似德尔塔波δ睡眠波,有效摆脱失眠,进入良好睡眠状态,

利用呼吸频率制造睡眠波,有氧运动效果低微。只有锻炼低氧运动,显著降低呼吸频率,呼吸深缓细长,才能人为制造出德尔塔波δ、阿尔法波α波、西塔波θ波,更接近于实际脑电波,收到优异的失眠治疗效果。

以自身为睡眠仪,低氧减油做到超低氧,强经安神最能锻炼植物神经,低氧运动是一切失眠的天然克星。

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