理筋拍打 | 都说上热下寒难上难，我这里有三个方法这就教给你

▲ hello，大家早上好。

经常听到有的人出现上热下寒的情况，非常影响日常生活，具体表现有哪些呢？今天让我们来给大家分享一下。

第一，容易失眠，头痛，头部出汗，爱上火，口舌生疮等情况。

第二，腹泻，腰膝冷，麻木，不耐久坐久站，妇科病，男科病等。

那么，你有这种情况吗？

导致这种情况，首先考虑疏通腰腹部带脉，疏通三焦经，调节中焦脾胃的运化功能，从而加速人体代谢。

▲ 适量运动，多喝水

中医认为，人是一个整体，保证人体不生病的前提就是阴阳平衡。并且人体阴阳是互根互用、相互制约的，当出现寒热平衡改变时，导致上热下寒的情况。

▲ 寒热失衡，平衡打破

上热下寒本质是热量分布不均匀导致的，但为什么会分布不均匀呢？

健康人体在阴阳平衡的情况下，心火会下来温暖肾水，而肾水会蒸腾而上制约心火过旺。这就是《周易》里坎离交济，心肾相交的意思。

但心肾相交的前提是「通道」要能通行无碍，通道就是中间的脾胃，很多上热下寒的人都是脾失健运，水湿内停，中间脾胃的通道被堵上了，那么心火不能向下，肾水又上不去，心火没有肾水给他的凉润，导致上焦出现积热，肾中的精气没有心火下来温热越来越寒，而导致下焦寒。

所以中焦脾胃通路不打开，上热下寒就越严重。这时你吃清火的药会伤肾阳，肾水越来越寒，吃补阳的药没有通道往肾下走，上火会越来越严重。

所以上热下寒的人一定要趁着秋天收敛下降的自然气机，把中焦通道打开，让心肾重新接济起来，改变上热下寒的体质。

打开中焦通路

方法一：揉腹

○ 搓揉腹部

方法：用手掌，环绕肚脐旋转，顺时针，再逆时针按揉腹部，配合斜向上下左右搓揉。

效果：打开中焦通道，恢复脾升胃降，使心肾相交且能助眠，按揉一段时间会感到腹部温热，时有咕噜声，这是中焦胃肠通道通畅的表现。

○ 按揉带脉

方法：带脉绕腰腹一周，可以约束纵行的经脉，掐腰按揉腰腹一周即可。

效果：打开带脉通道，提高脾升胃降的代谢，从而调节心肾。

○ 金鸡独立

方法：单脚站立，单脚抬起，收紧腹部，自然呼吸，坚持2-3分钟。量力而行。

效果：主动让寒热产生对流的方法，腹部收紧可以促进中焦通道的循环，此时你的注意力集中在脚上，人体能量会主动向下移动，从而达到引火归元的目的。

▲ 愉悦的开启美好的一天吧

▲ 教你理筋拍打