欧美兴起CBD助眠新风潮，研究表明确有效果！

大多数人对待失眠多是不以为意的心态，其实不然，我们沉溺在日积月累的失眠状态中，长此以往它将危及到我们的健康。
长期失眠会有哪些后果：人体免疫力减退、各种疾病的产生、加速人体衰老、影响大脑思维正常工作等。
当下全球治疗失眠症的方法，并不能彻底将其根治，反而会带来一系列的副作用，比如：长期服用安眠药，不仅会产生依赖性，还会产生抗药性，并且对我们的身体将造成毁灭性的伤害！
近年来，在欧美，CBD用于治疗各种病症的使用量显著上升。具体来说，CBD被发现对失眠等症状有潜在的健康益处。
一

CBD如何影响睡眠？

CBD通过内源性大麻素系统（ECS）起作用。大麻素系统在1992年被以色列科学家发现，在研究大麻素对人体影响的过程中，科学家惊奇地发现人体中存在一个复杂的大麻素受体网络，广泛分布在中枢和外周神经系统中。ECS调节诸如情绪和食欲以及对疼痛的感知等过程。

研究结果表明，CBD与内源性大麻素系统及其受体相互作用，具有许多有益的作用。多项研究表明，CBD可以对多种健康问题产生药物作用，这些问题之一是失眠，CBD不仅使睡眠更轻松，而且还会影响睡眠周期。

睡眠分为几个不同阶段的周期。失眠发生在快速眼动（REM）阶段，称为REM失眠。在这个阶段，梦中会发生积极的行为和噩梦。这是一类涉及行为、情绪和异常动作的睡眠障碍。它的特征还在于快速眼动睡眠期间肌肉放松能力的丧失。
CBD具有很强的抗焦虑，抗惊厥和镇静作用。CBD油具有控制这些令人不安的症状的能力，因为它直接影响大脑中的CB1 受体，而CB1受体是负责中枢神经系统多种动作的重要受体。
此外，CBD可减少REM睡眠的持续时间，通过减少这一阶段，人们做梦更少，记忆力得到改善，抑郁症状得到减轻。血液测试表明，CBD会影响睡眠中血液中的多巴胺水平。这将导致更好的更放松的睡眠以及较低的破坏性行为。在睡眠障碍中，CBD通过其抗焦虑的作用，阻止了REM睡眠状态引起的焦虑状态，从而使患有这种疾病的人的睡眠时间更长，因此，可以从先前失眠引起的损害中快速恢复过来。
二

CBD助于睡眠的研究

虽然还需要进行更多的研究，但一些研究支持CBD和大麻素可能改善睡眠的理论。

1

大麻素可以减轻失眠症状

这项发表在《medicines》杂志上的研究涉及了409例失眠患者。数据采集时间为2016年6月至2018年5月。参与者将他们的失眠症状按1~10分进行评分，10分是最严重的。开始症状的平均评分为6.6。
研究人员对参与者使用大麻花进行了不同的燃烧方法，包括抽电子烟、管道和接头。四氢大麻酚的平均效力是20%，限制在30%。CBD的效力平均为5.7%，限制在30%。服用大麻后，参与者对症状的平均评分为2.2，降低了4.5。
结果表明，大麻中的大麻素可以减轻失眠症状。但该研究使用的是大麻花，其中含有几种大麻素。很难确定失眠的缓解是由于CBD还是其他的大麻素。

2

减轻焦虑、改善睡眠

在另一项发表在《 Permanente Journal》上的研究中，有72例患者参与了这项研究，包括47例焦虑和25例睡眠不良的成年人。参与者在研究开始和第一个月的随访中完成了焦虑和睡眠评估。研究参与者被给予25毫克（mg）胶囊形式的CBD。那些主要有睡眠问题的人在晚上服用。以焦虑为主的参与者在早上服用CBD。
第一个月后，79%的参与者焦虑分数下降了。66%的参与者睡眠分数提高了，这表明睡眠问题减少了。
结果表明CBD减少了许多参与者的睡眠困难。但是，尽管在研究期间焦虑症状的缓解保持稳定，睡眠分数却随着时间的推移而波动。

3

缓解疼痛，帮助睡眠

慢性疼痛也可能影响到睡眠，导致失眠问题。2018年一项来源于《Frontiers in Pharmacology》的研究回顾指出，有大量证据支持CBD缓解疼痛的说法。作者指出，通过减轻慢性疼痛，CBD可以改善睡眠。

4

睡眠中质量更高

另外有研究表明，CBD可以影响睡眠周期。2014年，一项研究项目纳入了4例帕金森氏病患者，结果发现，CBD改善了快速眼球运动睡眠期行为障碍（RBD）的症状。
RBD是一种睡眠障碍，以REM睡眠期间伴随梦境及肢体活动为特征的睡眠疾病，发作时的暴力行为可造成自身及同床者伤害并破坏睡眠。
三

真实案例

1

案例一

来自美国科罗拉多州朗蒙特市的退伍海军汤姆，因数年在海上生活的影响，使他无法正常进入睡眠状态，而长期服用处方药，使他头晕、反应迟钝，还会频繁醒来。
当他得知CBD药物可以治疗失眠的时候，便抱着试试的心态进行了尝试，用后他第一次一觉睡到天亮，并且头脑清晰，并未有什么不适的感觉。

2

案例二

一个患有创伤后应激障碍和睡眠不良的10岁女孩接受了CBD治疗。在睡前服用25mg的CBD补充剂。在白天，通过舌下喷剂（6mg~12mg CBD）用于缓解焦虑。在五个月的时间里，睡眠量和质量逐渐改善。
四

结论

虽然有大量的证据表明CBD和大麻素可以改善睡眠，但结果还不是决定性的，需要做更多的研究。
五
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参考来源：
https://www.sleepassociation.org

End

【重要提示】本公号【家属说】文章信息仅供参考，具体治疗谨遵医嘱！

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