生活中常见的三种美食，女性常吃，美白润肤，改善体质，早吃早好

大家好，我是健养小王医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

咖喱牛肉

材料：牛肉、土豆1个、胡萝卜2根、元葱1个、黄油20克、椰浆300克、黄咖喱粉3大勺、蒜姜过量、盐1小勺、水1杯

做法：

1、黄油炒香蒜末姜末，参加牛肉炒至变色

2、参加洋葱略炒、再顺次参加胡萝卜、土豆翻炒。参加黄咖喱粉炒匀

3、最初加椰浆和水，熬煮到汤浓软烂，最初加盐

酸奶水果沙拉

材料：草莓、火龙果、香蕉、苹果、猕猴桃、酸奶、蜂蜜

做法：1.草莓洗净，对切开，其他水果则切正方形块。

2.先用带叶子的草莓尾部朝外，摆一圈。然后将揪掉叶子的草莓竖着摆一圈。

3.猕猴桃、苹果、香蕉、火龙果都切大块。

4.倒入酸奶，放入一勺蜂蜜，搅拌均匀。

5.将拌过的水果放在围边的草莓中间的盘子里面。吃的时候可以在草莓上面淋酸奶。

蒜香豉汁牛肉

材料：牛肉300克，洋葱1个，柿子椒1个，蒜苗适量，色拉油适量，食盐4克，味精2克，葱5克，姜5克，蒜5克，料酒适量，生抽适量，老抽适量，香油少许，淀粉适量，豆豉适量

做法：

1.牛肉逆纹理切片，加少许小苏打、生抽、干淀粉、料酒、适量水和植物油拌匀，腌约30分钟。老抽、盐、味精、香油、水淀粉调成芡汁备用。

2.洋葱、青椒、青蒜切段待用；

3.炒锅放植物油烧热，下牛肉片；

4.待牛肉滑至变色，捞出控油；

5.炒锅留底油烧热，下葱姜蒜、豆豉煸香；

6.加洋葱青椒煸炒一小会，加牛肉片、蒜苗略炒；

7.倒入事先调好的芡汁，翻炒均匀即可