有心血管疾病的退休族，千万别做这件事！后果太严重了……

许多人都应该有过憋尿的经历，比如冬季晚上怕起夜就憋尿到天亮，再比如打牌下棋不想下桌、外出不便、耽误时间等都可能会成为憋尿的原因。但是，憋尿对人体造成的不可逆的损伤，你真的知道吗？

在此，特别提醒：退休族，尤其是有心血管问题的，在任何情况下，一定不要憋尿。因为每一个后果都太严重……

憋尿一次

害心、害肾、害血管

通常情况下，成年人每24小时产生的尿量是1000到2000毫升，每天排尿4~5次，每次200~400毫升，而因种种原因，有尿不解，这就是“憋尿”了。

这样一憋，就是硬生生的把2斤含有氮废物、尿素、盐的水憋在膀胱里……粗略一数，这憋尿憋出的病，个个都吓人：

引起脑出血

大量临床资料显示，约90%以上的脑出血患者有多年高血压病和动脉硬化病史。这样的患者，受疾病影响，在硬化了的脑部小动脉壁上会突出来像米粒样大小的瘤样扩张。

当憋尿导致血压过度升高时，微动脉瘤就极易破裂引发脑出血。

心律失常

很多退休族都患有不同程度的慢性疾病，因此任何轻微刺激，都可能诱发心律失常。

而尿潴留本身就是心脑血管病的发作的一个重要诱因。 憋尿后的突然“痛解”，不仅会让心律加快，还会诱发排尿性晕厥。

这也是为什么老年人几乎都是在清晨五六点的时候发生心肌梗塞或脑梗塞的重要原因。

引起肾衰

憋尿还会造成膀胱内的压力增大，损伤肾脏排泄废物的代谢功能，让水和代谢废物在体内蓄积，从而引起肾功能衰竭，造成尿毒症，严重的危及生命。

尤其是有前列腺肥大和心血管病的患者来说更是雪上加霜。

增加膀胱癌风险

放不下手头事情会让很多人将尿意一忍再忍。研究发现，有憋尿习惯的人，患膀胱癌的风险比一般人高3~5倍。

前列腺炎

前列腺疾病在冬季最易发病和复发，这与天冷很多人不愿起夜、喜欢憋尿有一定的关系。

尿路感染

经常憋尿，对于男性来说，容易导致前列腺炎；对于女性来说，则因为自身尿道比较短，容易发生泌尿系统感染。

膀胱破裂

膀胱的存储空间是有限的，曾经发生过不少因为憋尿时间过久，导致膀胱爆裂的案例。