孩子冬天吃水果“凉”胃？也许不如你了解的那样

在冬天的时候，经常会有人说，水果太凉了孩子吃了会凉胃，对孩子不好！真的是这样吗，要不要在冬天时候给水果加热，不少家长都有自己的结论，不过今天婴游网从另外的角度，讲讲孩子冬天吃水果的注意事项。

冬天水果要不要加热再吃

其实这个问题，要根据具体的情况，比如冬天家里没有暖气、没开空调，室内气温太低的话，水果可以用稍微热点的水（不能是开水）加热一小会儿即可，如果家里室温较高则无需加热，从冰箱里拿出来的水果，可以放置一段时间或热水加热后食用。

也就是说，只要是常温下储存的水果都能食用，过度加热会破坏水果里的维生素、钾、钙、镁等矿物质元素和膳食纤维等，让水果的营养价值大大降低，所以加热的时候不要用太热的水，更不要用开水煮水果。

加热的水果适合肠胃较差的宝宝

很多水果都有较多的纤维素，烹煮加热过程中纤维素会断裂，也让水果变得更容易消化，而且水果加热后会变得温和，可以缓解腹痛腹胀的难受，而且传统医学认为有些水果加热之后可以缓解感冒咳嗽，比如冰糖炖雪梨、盐蒸橙子这类食疗方子。

也就是说，孩子身体健康的状况下，能不加热就不加热，常温水果不会对孩子的肠胃造成伤害，如果身体不适合或者肠胃问题，可以在温开水“烫”了再吃。

孩子吃水果的一些建议

一般孩子六个月后可以添加辅食，这时候孩子的咀嚼吞咽能力在发育，可以尝试给孩子吃一些细腻的水果泥，然后逐步过渡到粗一点的水果泥，然后是小块儿水果再到正常的水果块儿。根据中国妇幼营养学分会的建议，刚添加辅食的孩子每天吃10-20g水果泥，7~12月宝宝每天吃25-100g水果量。

不知道让孩子吃什么怎么办？建议刚开始吃水果泥的宝宝选择足够成熟的香蕉、苹果、甜瓜、梨、杏、桃子、木瓜、李子等，熟透的水果质地软，可以削皮、去核、去籽后捣成水果泥，或者用勺子刮着吃。

到了冬天，孩子吃水果只要不是过凉的即可，和其他季节差别不大，此外不建议孩子喝果汁饮料，也不建议加热自制果汁，以宝宝的身体健康为首，以营养价值为辅，综合考虑孩子吃水果加热问题。