4种食物加重黄褐斑，被列为黑名单，35岁后的女性，要懂得管住嘴

对于女性来说，脸上长黄褐斑是一种梦魇，是女性朋友唯恐避之不及的东西。但是，由于各种原因，很多女性过了25岁后，原来光滑无痕的脸上就会长出黄褐斑，这不仅让女性显老，而且会严重拉低女人的颜值。

在导致女人长黄褐斑的原因中，饮食是一个非常重要的因素，有很多女人比较喜欢的食物，可能是长斑的诱因。因此，若不想脸上长黄褐斑或加重斑点，一定要管住嘴，以下4种食物可以列入黑名单，最好不要吃。

辛辣刺激性等重口味的食物

有些女性口味比较重，非常喜欢辛辣刺激性的食物。特别是已经出现黄褐斑的女性，更加要少吃。因为，辣椒等刺激性食物，能够扩大面部的毛孔，甚至引起内分泌失调，诱发或者加重黄褐斑。当然并不是说完全不能吃。如果你以前天天吃，甚至餐餐吃，那么，从现在开始，最好一个星期只吃两次以下。

腌制食物

腌制食物有一种比较独特的口感，也很能下饭，增加食欲。不过，食物腌制时必须使用大量的食盐，时间一长就会产生很多亚硝酸盐。它不仅会造成身体水肿，损害胃黏膜，也会减慢血液循环，使脸部皮肤暗淡无光，加重黄褐斑。

油炸食物

食物经过高温油炸以后，香气怡人，令人口水直流，提升食欲，所以深受欢迎。但是食物经过油炸之后，含油量非常高，不仅会导致肥胖，而且它所含的氧化物还会加速肌肤的老化，使脸上的黄褐斑更加明显。

颜色比较深的食物

生活中常见的酱油、浓茶和浓咖啡等等都是颜色比较深的食物，如果吃得太多，容易引起皮肤的色素沉着，加深色斑或导致色斑增多。

女人35岁后，身体激素水平下降，皮肤会走下坡路，这时候一定要注重饮食，对于上面这些加重黄褐斑的食物，要管得住嘴。此外，还要想办法淡化脸上的色斑。以下4个淡斑小妙招请收好：

适当补充营养物质

蛋白质是皮肤的重要组成部位，是皮肤保持弹性的重要因素。因此，平时要多食用富含蛋白质的食物，这样可以让皮肤保持在良好的状态。

同时，要多食用富含维生素C、维生素E的食物，比如西红柿、鲜枣、核桃、柠檬等。维生素C可以抑制皮肤的氧化作用，减少黑色素沉淀，美白皮肤。维生素E可以促进皮肤的血液循环，加快新陈代谢，防止皮肤老化过快。

调理好月经

月经不调是影响女性健康的重要因素，也是女性产生色斑的内在因素。月经不调会让女性产生的经血不能正常排出，体内气血不畅，容易出现色素沉着，甚至产生斑点。因此，要想预防或者祛除脸上的斑点，就好调理好自己的月经。

出门就要涂防晒

强烈的紫外线是雀斑的直接诱因，它会让脸上的黑色素变得非常活跃，慢慢就会形成了斑点。所以，出门前一定要做好防晒措施，不仅要打好遮阳伞，而且要涂好防晒霜，尽可能不要让阳光直接照射在脸部。

保持愉悦好心情

黄褐斑的产生与人体情绪有非常大的联系。我们可以看看身边那些有黄褐斑的人，一般都是脾气不太好，或者情绪不太稳定的人。这可能是因为脾气不好的人内分泌一般都不太正常，而且内分泌是导致出现斑点的重要原因。

所以，如果想要预防黄褐斑或者是祛斑，一定要让自己快乐起来，这样效果才会更好。