补充胶原蛋白的方法

首先，吃下去的食物里的胶原卵白，都不可以被人体直接吸收，而是会被人体的消化系统剖释成差别的氨基酸及水分等，再被人体吸收。

理论上说，氨基酸可以再合成胶原卵白。不过有多少氨基酸会被用来合成胶原卵白，又有多少胶原卵白会被送到皮肤，这非常难说。

其次，猪蹄、鸡爪内部除了优质胶原卵白，另有非常多杂质，好比劣质胶原卵白、脂肪。而能够为我们人体所用的，只有优质的胶原卵白。

如果吃太多劣质的胶原卵白和脂肪，不但会长胖，永远大批地吃，还可能会得高血脂。

再加上人体还要想办法把这些多余的东西代谢掉、排挤体外，这会加剧消化器官、肝脏、肾脏的累赘。

实际上，真要为皮肤增补胶原卵白，非常直接、有效的方式即是做医美，即找正规病院的专业医生打针胶原卵白。

把胶原卵白打到真皮层下面，可以何处不敷补何处，效果立竿见影。

不过，这个技巧也有一个坏处——打进去的胶原卵白会渐渐被皮肤剖释、代谢掉，因此效果大约只能保持5个月左右。