床头放上这种水果，帮你解决失眠多梦，难以入眠的情况~

你知道吗？在床头放2只柠檬，就可以帮你更加舒适地进入梦乡，尤其适合日夜操劳、失眠多梦的你。

柠檬散发的香味，能有很好的缓解紧张效用。有研究发现，晚上睡觉时呼吸柠檬的香味，可以有效减少让人亢奋的相关激素的含量。

具体原理就是，柠檬中的柠檬香脂，可能对大脑中的GABA受体有积极的影响。大脑会分泌一种神经抑制剂——GABA的一种氨基丁酸，会抑制大脑的活性，减少信息的输入。很多成年人失眠是因为，年龄的增长这种抑制剂分泌减少，大脑异常兴奋导致。

如果您也有睡眠上的困扰，不妨就在床头放上两颗柠檬吧。每晚呼吸着柠檬的香味入眠，睡上一个安稳觉。这样睡眠质量上去了，身体也好、大脑也好都能都到充足的休息与恢复，第二天的精神也会饱满起来，免疫力、记忆力等也会明显改善。

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