气血不足的人，平时生活中做到这5点，你的...

气血不足的人，平时生活中做到这5点，你的身体会感谢你。
1.不要吃生冷刺激的食物。
2.适当运动，最好养成晨练的好习惯。
3.生活有规律，每天按时吃饭，荤素搭配，合理饮食。
4.保证睡眠充足，每天10按时睡觉，不要熬夜
5.远离二手烟。

气血不足是中医中的概念，指的是身体里的气虚和血虚。中医中认为，气和血是人体的重要组成成分，是维持生命活动的重要营养物质，气和血二者之间可相互转化。气血不足，身体的五脏六腑就会调节受损，从而出现各个症状。

气血不足的人往往会出现这些症状。
1.畏寒，四肢发冷，手足麻木。
2.精神不振、疲乏无力，精神恍惚。
3.失眠多梦、健忘心悸。
4.面色暗沉、发黄。
5.指甲干裂、视物昏花。

42岁的王女士，是某家鞋厂的工人，最近两天厂里来了一批大的订单，对方要求的也很着急，所以这对王阿姨来说，就得天天加班到很晚，导致晚上睡觉很晚，早上也就起的很晚，有时早上为了赶时间，常常不吃早饭。时间长了导致她上班的时候昏昏沉沉，萎靡不振。月经量还很少，多伴有痛经。面色也变得苍黄，晚上还伴有失眠。

王女士是典型的因长期加班，身体疲劳，再加上生活习惯不好导致的气血失调，可以选择喝中药来治疗改善气血失调。
选择当归，川芎，白芍，生地黄，人参，白茯神，酸枣仁，陈皮，麦冬，五味子，栀子，甘草。这些中药来煎成汤药，坚持服用

王女士喝了大概半个月后，她告诉我，她现在气色好多了，睡觉也安稳了，月经也正常了。看来王女士的气血有了明显的改善，再坚持服药一周就可以停药了。

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