每天八杯水到底是排毒还是中毒？千万不要乱喝水了！

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张焕养身堂 按摩小穴位，收获大健康。免费领取十张表。为您提供专业、精准、全面的穴位养身知识！2篇原创内容公众号张焕办公室有个小朋友啊，天天拿着水杯叫着：一天八杯水，一杯不能少！但是呢每天喝得都水肿了，张焕就劝她少喝点，反而被她教育了一顿，说什么一天8杯水才有利于健康！能减肥排毒呢！张焕真是直接气笑了啊，问她这喝水减肥真有效果吗？她说没有，还说，现在喝水都胖，真不知道咋回事。其实大家都有个误区就是减肥不能吃饭，只能喝水，其实减肥更要好好吃饭，吃好了才有气血减肥；而且喝水更不是这样喝的，这不是喝水，是在喝毒。吃饭需要消化，喝水就不要消化了吗？

很多人喝进去的水没有被吸收就是废水，这废水停留在你身体里就是毒，你的眼袋、浮肿不就是水毒的表现吗？你的身体已经告诉你中了水毒了，还在用喝水的方式排毒，岂不是荒谬吗？黄帝内经早就说啦，我们身体的水不以水的形态存在，而是以液的形态存在 ，是为津液。脑髓、骨髓、眼泪、唾液、精液、血液等都是我们身体所需要的津液。我们喝进去的水必须经过五脏六腑的消化才会成为身体所需要的津液，没有消化的水要么以二便的形式排出体外，要么就停留在身体内成为水毒。这位小朋友又有疑惑了，那我们该怎么喝水呢？

喝水的几个建议怎么喝水？其实没有固定不变的标准，一切以自己身体感觉为主，张焕给出以下几点建议，仅供大家参考。第一、一点不渴不要喝水。微渴的适合喝水最好，这时候喝水最容易被身体吸收。第二，千万不要一大早起来喝一大杯凉白开。第三，饭前不要喝水，饭后也不要马上喝水。第四，不要用果汁饮料浓茶来代替水。尤其是碳酸饮料会加速你身体的脱水。第五，任何时候都要喝温水。越渴的时候，越热的时候越要喝温水，拒绝一切冰镇的水。第六，喝水要慢慢喝。剧烈运动过后不要马上喝水，喝水时更要慢慢喝。第七，不要睡前喝一大杯水。第八，根据身体情况判断水的摄入。

如果你实在弄不清楚你到底要不要喝水，有一个最好的办法，就是观察自己的尿液。如果你的尿液淡黄，说明你喝的水刚刚合适；如果你的尿液清长像自来水一样无色说明你喝的水多了；如果你的尿液很黄甚至尿赤说明你喝的水少了。大家明白如何喝水了吗？·张焕粉丝专属福利中医养生从关注日常的衣、食、住、行衍生而来，尤为注重饮食的选择和摄入，以调和脏腑气血阴阳。中华药膳文化底蕴深厚，历史悠久，在中医药基础理论指导下，运用某些中药的药理作用，结合日常生活中的食物共同烹饪调煮的菜肴或食品，往往能从根本上调理改善我们的体质，解决我们的疾病困扰。只需要扫描下方↓↓↓二维码这本实用的食疗养生书籍免费包邮送到家

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