养命先养肺，肺好百病消！中医5妙招，疏通肺气，养肺又护肺！ / 四六文摘

俗话说的好：养命先养肺，肺好百病消！肺为娇脏，与口鼻相连，易受邪侵。所以肺脏的重要性不言而喻。而肺部病变往往比较隐匿，但也有迹可循，肺不好，会出现“1慢、2凸、3多”，若没有，说明肺部还算健康。

肺为娇脏须慎养

肺是人体的第一道防护线，非典伤害的是肺，新冠伤害的也是肺。中医常讲，肺为娇脏，与外界无时无刻都在进行氧气交换，最易受伤。《黄帝内经》：肺者五脏六腑之盖也。中医认为肺为华盖，华盖以前指帝王的车盖或指画上五彩的伞，在身体呢，就是说肺有保护身体，抵御外邪的功能。而抵挡外邪，自然为邪必先伤。所以无论外感内伤，皆可病及于肺而发生咳嗽、气喘、咯血、失音等病症。

并且肺为清虚之脏，其质娇嫩，不能容纳丝毫异物，否则容易引起咳嗽等症。因此，外感六淫之邪从口鼻或皮毛而入，常易犯肺而得病。中医常说：“肺为娇脏，寒热皆所不宜。太寒则邪气凝而不出；太热则火烁金而动血；太润则生痰饮；太燥则耗精液；太泄则汗出而阳虚；太湿则气闭而邪结”（《医学源流论》）。可见肺不但容易受邪，而且畏寒、畏热、恶燥、恶湿。肺喜清润而苦温燥，喜轻灵而忌重浊。

那么如何知道肺好不好呢？生活中，要细心观察这些肺的求救信号。

肺不好会出现

“1慢、2凸、3多”

1慢：拇指肚回弹慢

大拇指，对应肺部经络。肺健康，大拇指有光泽、弹性好、灵活有力。使劲按压拇指后，看指肚恢复速度，速度慢、弹性差，则肺气不足。

2凸：淋巴结凸起

这一点，长期大量吸烟的人，需要格外注意。因为，香烟中的有毒物质，会不断地攻击淋巴结。当淋巴结肿大凸起时，需要警惕是否是肺部出现了问题。

2凸：手指末端凸起

一旦手指末端指节有凸起，且有明显的增宽增厚，看起来特别像鼓棰，需警惕是“杵状指”，是肺部疾病的表现之一。这是因为肺部病变，肿块堵塞气道，引起了手指的长期缺氧和内分泌紊乱，从而出现手指末端异常的组织增生。

3多：咳嗽多

咳嗽，是保持喉咙、呼吸道清洁的重要途径。偶尔咳嗽，大多是正常情况，经常咳嗽，需警惕肺部积毒多过，甚至肺癌。如果，持续咳嗽超三周，那么最好及时检查，以防病变。

3多：胸闷多

心肺功能良好，才能保证气体交换良好，从而呼吸顺畅，胸廓发达。如果，经常胸闷、气短，需要警惕肺部受损了；尤其是睡觉时，胸闷加重，甚至被憋醒，一定要警惕心肺功能严重受损。

3多：发热多

肺部疾病，会引起体温的变化，发烧，低烧等不同的症状。

而当肺脏的肿瘤合并气管阻塞、有肺炎等疾病时，就会引起反复的发烧。

如果长时间低热35摄氏度左右，尤其是午后多发，此时要警惕肺部病变。

养命先养肺，肺好百病消！

养肺不仅仅是中老年朋友的事情，无论男女老少，都应该好好养肺。在做好其他消毒杀菌防护工作的同时，养肺强肺，也必不可少！

1、女人不养肺，老得特别快

中医里讲，肺主皮毛，经常熬夜的人脸上会出现暗疮、粉刺或黑斑，那是因为肺的功能受到了影响。

皮肤得不到充分的营养供应就会''饥饿''，慢慢衰老、退化，出现皱纹。

所以，对于爱美的女性朋友来讲，养颜先要养肺。

2、男人不养肺，患癌概率高

男人往往有吸烟的习惯，这样很伤肺，每年因吸烟而导致肺癌的比例相当高。

此外，根据中医五行的理论，肺为金，肾为水，所以通过养肺，还可以起到补肾的效果。肾藏精，肾脏好的人，精力就会特别旺盛。

3、老人不养肺，小心病缠身

老人因为肺气不足会常感到气短乏力，尤其是患有老慢支、哮喘的人，就更为此感到苦恼了。

“主呼吸之气”是肺最本职的工作，它上与鼻、口相通，气体可由此直接入肺。肺气受伤，呼吸之气就会发生异常改变，出现咳嗽、喘等呼吸道症状，导致气管炎、肺炎、肺癌等疾病。

4、小孩不养肺，容易咳嗽

孩童特别容易感冒咳嗽，就是因为肺不好；

不把肺养好，就等于埋下了健康隐患，小朋友易导致反复咳嗽！

5、这三类人群，养肺护肺刻不容缓

如果每到春夏换季就会出现口干舌燥、鼻炎、过敏、哮喘等，说明肺脏已经受到侵害了；

如果您已经出现咳嗽，特别是干咳、气喘、喉咙有痰、声音嘶哑等症，就说明你的肺脏已经出问题了；

对吸烟者、二手烟人群来说，有害物质更易沉积在体内。如果您深呼吸后憋气，憋不到30秒，说明心肺功能已经下降了，当下就该戒烟护肺了！

艾灸5个养肺穴

疏通肺气，养肺又护肺！

肺叶娇嫩，不耐寒热，燥湿诸邪之侵；肺又上通鼻窍，外合皮毛，与自然界息息相通。

通过艾灸刺激身体特定穴位，可以滋阴润肺，开窍通瘀，调理肺气，在保养肺脏，预防肺部问题有很好的效果。

1、肺俞穴

肺俞为肺的背俞穴，灸它直补肺气。

可有效缓解咳嗽，气喘，吐血，骨蒸，潮热，盗汗，鼻塞。

2、膏盲穴

膏肓穴有补益虚损、养肺调心的作用。多用于调理肺气虚弱所致的咳嗽、气喘、骨蒸盗汗、肺痨等病症；心气不足、心火上扰所致的癫狂、健忘等。艾灸膏盲穴还可缓解肩膀肌肉僵硬、酸痛。用艾条悬灸膏肓穴10-15分钟，每周3-5次即可，坚持做会有很好的效果。

3、中府穴

艾灸此穴可有效缓解咳嗽，气喘，肺胀满，胸痛，肩背痛。

4、膻中穴

此穴为胸中大气聚集之处；艾灸按摩膻中穴能理气活血通络，宽胸理气，止咳平喘。现代医学研究也证实，刺激该穴可通过调节神经功能，松弛平滑肌，扩张冠状血管及消化道内腔径等作用，有效调理各类“气”病，包括呼吸系统、循环系统、消化系统病证，如哮喘、胸闷、心悸、心烦、心绞痛等。

5、太渊穴

太渊穴为肺经原穴，肺经经气最为旺盛；肺掌管着人体的呼吸，肺经则以肺为中心，连接胸、手，肺属金，而太渊属土，五行中“土生金”。能源源不断地为肺脏提供维持正常生理活动的能量，其滋补的功用也最强，不仅可以调理病症，还可以用来改善因肺气不足而引发的皮肤干燥等症。所以，艾灸太渊穴对于气喘等呼吸系统问题，以及肺虚所引起的肢体沉重、麻木、胸闷，以及风湿性关节疼痛等症都有很好的防治作用。

滋养肺部谨记“一果、二水、三怕”

1、一果：梨

《本草纲目》中记载：梨，可润肺凉心、消痰降火。