幺儿入园能力/心理准备全攻略，备战“分离焦虑”
报名、摇号、选校等等，经历千军万马折腾之后，相信家长们并没有松一口气，老母亲们开始了新一轮的忧心忡忡。
毕竟是在家里在自己身边呆了3年，并时刻捧在手心的小宝贝，现在要上幼儿园了，要离开家到新的环境去，他能适应吗？他会表现好吗？他会不会害怕？
各种问题涌上家长的心头~
对此，掌妈约到了成妇儿儿童心理门诊的乐郊老师，就宝宝入园准备这个话题给到了很多宝贵的意见与建议。
乐老师告诉我们，入园，是宝宝从家庭走向社会的第一步。
入幼儿园前小朋友都是和家人在一起，突然要入园了，需要在陌生的环境和陌生的老师、小朋友相处，甚至还需要自己吃饭、睡觉、便便等，这种变化对于小宝贝是非常巨大的。
他会面临很多挑战，需要去适应新的变化，自己不再是世界的中心，没人整天围着自己转，相反，吃点心、玩玩具都得等待和排队等等。
√锻炼宝宝独立生活能力
√改变宝宝以自我为中心的现状
√为以后的义务教育学习做准备
√提高表达能力及社交能力
但是进入幼儿园，也意味着宝宝生活环境、成人态度、作息时间的改变，所以会容易出现分离焦虑，产生一些恐慌、不安、甚至害怕的情绪。
因此，在幼儿入园前，家长及老师做好宝宝入园前的准备是非常有必要的，有助于帮助宝宝尽快适应幼儿园的集体生活。
宝宝能顺利渡过这一适应期，将会对他的心理健康和社会适应能力产生深远的影响，所以家长老师们都不要掉以轻心哦。
老师们相对来说都经验丰富，而我们的家长们就需要特别注意啦。
Tips
家长一定要在入园前的一段时间里有意识、有目的、有计划地对孩子进行一系列的生活、心理等方面的准备训练。
我们前面提到了这个时期的宝宝非常容易产生分离焦虑。
那什么是分离焦虑呢？
分离焦虑指的是幼儿与亲人分离，进入陌生环境而引起的焦虑、不安等不愉快的情绪反应。
初次离开家庭进入幼儿园，宝宝同时面临双重挑战：离开亲人（依恋对象，主要是母亲）、独自面对新环境。
入园第一天，离开依恋对象，是孩子哭闹的主要原因。
婴儿自呱呱坠地，就开始与母亲建立情感连接，母亲的微笑、安抚、言语给了婴儿最初的安全感。跟母亲在一起，婴儿会感到快乐、安全、安心。
乐老师说，虽然随着婴儿心理的发展，婴儿已经能够明白母亲离开了之后会回来。
但是突然换到陌生的环境，既没有母亲在，又是完全陌生的环境，婴儿的安全感遭到挑战巨大的挑战。
时刻担心自己会被亲人遗弃，这种担心，也是孩子前几天不肯去幼儿园的主要因素。
对于这一点，掌妈多说一句，很多人尤其老人比较喜欢在孩子不听话的时候吓唬孩子，说大人不要他了。
对孩子来说，大人不要他等于天塌下来，是一件无比恐怖的事，会给孩子的安全感带来巨大冲击，一定要避免对孩子说出这句话。
我们再来说说独自面对新环境。
很多人会认为，包括掌妈接触到的不少家长都是这认为的，觉得幼儿园孩子有玩伴有玩具，还有老师带着做游戏，宝宝应该过得挺开心的。
但问题是这里没有亲人，这里什么都要依靠孩子自己完成，并且要按照一定的要求来做。
玩具很多，可是要收放有序，要担心被小朋友抢；
小朋友很多，可都不认识，他们哭喊、奔跑、抢玩具，看着就危险；
又因为有那么多小朋友，所以害怕自己做不好被嘲笑。
代入自己想一想，陌生的环境陌生的人陌生的秩序，是不是压力山大，这也是宝宝不想去幼儿园的最大原因。
所以，我们家长，这时候要充分理解接纳宝宝的各种情绪，并且要全家人达成一致，共同陪伴宝宝度过这一阶段。
ok，说到现在，相信我们家长都理解了宝宝的分离焦虑。
那么，我们可以做好哪些准备来帮助宝宝顺利进入幼儿园生活呢。
孩子心理准备
我们家长可以有意识的提前训练宝宝，对幼儿园有熟悉的概念，入园之后就会适应很多。
家长可以带宝宝有目的的学习一些绘本，比如《我爱幼儿园》、《幼儿园的一天》、《妈妈害怕去上学》等等，让宝宝知道幼儿园是怎么回事。
全家给孩子送上一个礼物，预示着他即将成为小大人，独自面对幼儿园的环境，可以一起庆祝他的成长，在这样有仪式感的氛围里，孩子比较容易期待幼儿园的生活。
选定幼儿园之后，可以带宝宝提前熟悉幼儿园的环境，参观，探索。
有条件的话，可以多带宝宝去几次，将陌生环境变为熟悉，可以大大减少宝宝入园之后的焦虑情绪。
还可以进行角色扮演游戏，在家里提前演练，熟悉幼儿园的作息时间和规律。
这个部分可以通过列出时间表和贴上对应的图片的形式来帮助完成，让宝宝提前熟悉幼儿园的作息与模式，可以在真实入园之后尽快适应。
可以帮宝宝提前认识一两个同班同学，互相认识一起玩，宝宝有了熟悉的玩伴，在入园之后的不安全感会降低，利于新环境的适应。
入园意味着宝宝独立生活的开始，家长注意，这个阶段除了心理准备，我们还需要帮宝宝做好能力的准备。
乐老师特意提醒，虽然老师也会帮助生活自理能力较差的孩子，但是如果长期如此，孩子容易形成一种心理定势：我需要额外的帮助。
这种心理定势易造成孩子自我评价低，或放低对自己的要求。
这样的自我评价有可能伴随孩子一生, 对自理的学习以及智力方面的学习都将产生负面影响。
家长们需要做好准备，先了解幼儿园一日生活，然后尽量提前1个月或者更长时间最好，按照幼儿园的作息时间来调整小朋友的作息，便于入园之后尽快适应。
随着作息的调整，对于宝宝的睡眠也需要有意识的训练：
√早睡早起
首先早起，要考虑大人上班、宝宝上学都不会迟到；然后保证宝宝充足的睡眠调整作息早睡。
√每天午睡
幼儿园的作息制度是有午睡的，对于没有在家里养成午睡习惯的宝宝，最好在上幼儿园之前养成午睡习惯。
√独立入睡
家长可以为宝宝准备一个小床，让宝宝自己睡，开始时可以家长坐在宝宝的床旁，让孩子安心，自己盖被睡觉，慢慢入睡。
也可以应用替代物或安抚物品，如最喜欢的玩具和洋娃娃陪伴。
宝宝的吃饭训练一定要做到以下几点：
√独立专注吃饭，不喂饭，鼓励自己吃
√吃饭时间要固定
√吃饭位置固定，要求宝宝一定要坐在餐桌旁吃
√不能边看电视边吃饭或边玩边吃
√吃饭的时候不能随意走动
可以训练孩子自己脱、提裤子。
有的幼儿园使用的是幼儿坐便器，孩子用起来比较方便。
如果是蹲坑，由于孩子没用过，就得事先以游戏的形式进行训练。
如果未能学会，要教会孩子在有便意或者尿意的时候寻求老师的帮助。
入园的宝宝，需要能做到自己穿脱衣服、鞋子，认识自己的衣服。
家长也要注意，孩子到幼儿园穿的衣服和鞋一定要舒适、方便脱穿。
如：宽松的、有松紧带的裤子，前面系扣的衣服(可以衣服的纽扣大一点，扣眼也开大一点)。
这是非常重要的一条，家长们一定要牢记。
家里，家长会主动关心询问宝宝有什么需求，在幼儿园，则需要孩子主动表达自己的要求与需求。
所以家长一定要提前培养宝宝善于表达自已要求的能力。
这个部分也可以通过在家里的角色扮演的方式，教会孩子去积极表达。
√在口渴时会向成人要水喝，或自己主动去喝水。
√身体不舒服时会说出或用手指出具体的地方(例如：头痛、肚子痛等)。
这一点非常重要，利于老师及时采取应对措施。
√告诉孩子憋便的害处，出现便意时，要及时告诉老师，万一已经便出，也要告诉老师，让老师帮助换裤子。
关于这一点，家长本身就要做到尊重孩子提出的合理要求，并积极创造这种机会，在家里营造出孩子的需求会被倾听并满足的氛围。
可以有意识地叫孩子做一些这方面的练习。
比如“告诉妈妈，你想干什么？”“你刚才玩什么呀，给爸爸讲讲好吗？”等
上幼儿园，意味着孩子集体生活的开始，意味着正式社交的开始。
在家里，孩子是全家关注的焦点，到了幼儿园，开始集体生活了，如何跟小朋友互动，如何一起玩，如何处理冲突，都是难点。
我们可以试试平常就给孩子找找玩伴，观察孩子怎么和小朋友相处，并通过假装游戏，教给孩子一些基本的社交规则：
√怎么分享
√怎么轮流
√如果遇到冲突怎么处理
√怎么找大人找老师帮助
爸爸妈妈可以带孩子走出家门，和已入学的哥哥姐姐多交流，问问他们幼儿园是什么样的？
幼儿园里会做些什么？
多了解幼儿园的生活，会让孩子更喜欢幼儿园。
关于幼儿园适应问题与能力训练，咱们之前还有一篇内容，家长们可以配合阅读
着急！要上幼儿园了，乖乖能适应吗？成妇儿专家来支招！（内含福利）
带一张宝宝喜欢的碟片或是一本故事书去，然后交给老师，让老师放给大家看、讲给大家听。
我们注意到，如果孩子带来的故事书、动画片引起了小朋友们的兴趣，孩子一整天都会很开心。
以后孩子每天早上热衷的可能是寻找让同伴感兴趣的东西，而不是哭闹着反抗了。
这样，不仅满足了孩子小小的自尊心，提高了他上幼儿园的积极性，更让每个孩子学会了分享和展示自己，并从中体会到了分享的乐趣。
这对于2～3岁的孩子来说是一件很重要的事情。
宝宝入园其实对于家长来说也是一件大事，家长的行为作息都会与一些改变。
而我们家长常见行为里，那些是可以，那些是不可以的呢？
乐老师也给我们做了很多具体的分析。
这一点掌妈又要批评了，因为这是很多老人家的传统做法，悄悄离开，孩子看不见就不会哭，实际上，宝宝发现之后只会哭得更厉害。
大人的突然消失只会造成宝宝更大的不安和恐惧。
可以有固定仪式的跟宝宝在幼儿园门口告别。
例如故事书中妈妈讲的：我把吻印到他的手掌，告诉他，这个吻不会掉，不管你洗多少次手，想妈妈的时候，只要把手掌贴到脸上，就象见到妈妈说“爱你”一样。
道理同上，正确说法应事先向孩子讲明道理及何时再来接孩子。
不要答应宝宝的不合理要求，即使宝宝天天哭闹也不能动摇。
这一点需要全家人达成共识。
这一点是很多家长容易犯的错误，以为是哄宝宝，实际上会给孩子一种上幼儿园是一种交换的误区，一次得到满足，第二次就会想要其他的东西。
如承诺“明天早点儿接你”，但实际上，最早也必须是幼儿园放学。
还有用物质诱惑宝宝入园比如“如果你今天上幼儿园不哭我就给你买……”
不要总问一些消极性的如“有小朋友打你吗？”、“抢你的玩具了吗？”等问题。
这会让孩子以为幼儿园的关系有误解，从此不爱上幼儿园。
家长应在和老师沟通的基础上，从正面引导幼儿。
如：
“今天你得了一个小五星，真棒！明天我们还去幼儿园，得一个大五星好吗？”
“老师说你真乖，可喜欢你了。”
“今天和谁做好朋友了？”
……
Tips
用积极鼓励的语言与宝宝交流，多鼓励宝宝正确的行为，以此帮助宝宝和老师、小朋友建立起感情，会让宝宝感受到上幼儿园的快乐。
多提一提新鲜的、开心的事。
比如：你今天有没有认识新朋友？或让小朋友扮演老师来上课，增加幼儿园的趣味性。
态度坚决，坚持将宝宝天天送幼儿园，要告诉他“明天该去幼儿园了”。
让他明白，他去幼儿园和爸爸妈妈上班一样，是必须要做的一件事情。
给孩子承诺和约定接他的时间，并完成自己的承诺。
在与孩子交流时，注意自己的语言导向。
乐老师还告诉掌妈，甚至有部分焦虑严重者，会出现分离焦虑障碍。
分离焦虑不等同于分离焦虑障碍，那么分离焦虑障碍有哪些症状呢？
√因预期或将要离开家或所爱的人而反复发作的和过度的痛苦
√对因疾病或灾难而失去父母或其他所爱的人持续的、过度的担心
√经常担心不好的事情会发生，比如走失或被绑架，导致与父母或其他爱的人分离
√因害怕分离而拒绝离开家
√不想一个人在家，没有父母或其他爱的人在家里
√不愿或拒绝在没有父母或其他亲人在场的情况下离开家睡觉
√关于分离的反复噩梦
√预计与父母或其他所爱的人分离时，经常抱怨头痛、胃痛或其他症状
分离焦虑障碍的诊断标准如下:
√上述症状的表现明显相较于同龄人更为严重且反复出现，所表现出的对离开亲近人的担心和恐惧明显过度。
甚至出现了躯体症状，莫名其妙的疼痛，包括头痛，胃痛等躯体症状。
√这些症状持续存在超过4周。
√造成了一定程度的功能性损害，包含日常生活，交友，学习等。
√其他的精神障碍不能更好的对应目前的症状（如自闭症，广泛性焦虑症等）
如符合上述描述，请到专业机构就诊，寻求医务人员的帮助。
好啦
咱们今天的内容就到这里
宝宝入园
是离开家庭的第一步
是宝宝成长的必然
对宝宝对家长都是巨大的挑战
看了掌妈这篇文
希望大家都能平常心对待
提前帮助宝宝做好身心准备
期待宝宝入园之后
顺利开启人生新时光
Tips
掌妈提醒家长们，成妇儿儿保科可以提供入园和入托的体检哦
于2000年3月正式组建，为大众提供心理门诊，心理测评，心理咨询，心理治疗，沙盘治疗及心理援助等服务。
儿童保健指导中心开设两个心理门诊，中心院区及实业街院区各分设一个。
现有2间心理诊室，1间行为观察室，1间沙盘游戏治疗室，2间心理咨询室，1间心理评估室，2间生物反馈治疗室，后期将陆续设立团体治疗等心理诊室。
现有5名相关临床及医技人员（含高级职称2名，医学（及护理学）硕士3名，心理学博士1名），均经过专业系统的心理学和精神医学学习和培训。
小组秉承“以人为本，助人自助，和谐发展，快乐成长”的理念，以科学的态度、严谨的作风、专业的服务，真诚地接纳毎一位来访者。
为在儿童成长发育中所遇到的学习、人际交往、情绪管理等过程中遭遇心理困境的来访者、各类心理障碍患者以及缓解期的精神疾病患者提供优质的心理咨询治疗服务。