夏天炎热须补气！选用黄芪不上火！补气、生血、改善体质更长寿

夏天天气炎热，特别是在户外出汗较多，气也随着汗液的流失一起流失，汗流失的越多，气损失的就越多！所以人就会变得没有精神，疲惫乏力，这就是中医所说的“气随津脱”。而且夏天随处可见空调，随着室内低温、室外高温不停转换，小孩、妇女、老人等会承受不住急速的温度变化和空调的冷风患上感冒，而且往往不容易痊愈。这就是一种气虚的表现，需要补气！有一味中药，是补气的佳品，它就是黄芪。

很多人认为黄芪不适合在夏天使用。其实，《中国药典》记载黄芪微温，并不似人参、鹿茸这类大补大热的药物，反而适合需要补气的人群在夏天使用，不容易胸闷上火。黄芪富含蔗糖、多糖、多种氨基酸及硒、锌、铜等多种微量元素。可有效的增强机体免疫功能，改善心肌供血，调节血糖含量。中医对它的运用更是广泛，它可以补气、生血、缓解胃下垂、改善体质，还可以延缓细胞衰老的进程。

那如何正确使用黄芪补气呢？针对不同人群，有不同的方子。

1.容易反复感冒、过敏性鼻炎反复发作、气短懒言，四肢乏力、头晕、一动就出汗等。

推荐方子：生黄芪12克、生白术12、防风5克，沸水冲泡10-15分钟。

注意上火的人不能喝。

2.容易疲累，心慌心悸，少气懒言，神疲乏力，唇甲淡白，头目眩晕，劳累时加重。

推荐方子：取生黄芪25克、当归12克、生姜3片，大枣10克，鲤鱼洗净后放入煲滚的清水中，用大火煲开，改小火煲2小时后，下盐调味。此汤可补气生血，老少皆宜。

3.眼睑或下肢轻微浮肿，倦怠乏力腿肿，肢节疼痛，小便不利，饮食没有胃口，大便稀溏等。

推荐方子：取生黄芪15g、薏米40g、茯苓20g、粳米200g、红枣10克。洗净放入沸水煮至成粥。

注意小便频数，尿多，阴虚津伤，口燥咽干的人不能喝。

小贴士：

采购时也许会被问生黄芪还是炙黄芪，生黄芪是为晒干还生的药材，而炙黄芪为炒熟药材，炙黄芪就是用生黄芪加蜜炙熟。一般来说，提高抵抗力或者消肿要用生黄芪。炙黄芪善长于益气补中、治疗脾气亏虚，内脏出现下垂等情况。

最后给大家安利几个补气穴位：

关元穴——肚脐下面四横指正中间位置，便是关元穴。按摩时顺时针50下，逆时针50下。

足三里穴——膝盖凹陷处为膝眼，膝眼往下距离四指长的位置就是足三里穴，按摩时顺时针50下，逆时针50下。

气海穴——位于腹正中线脐下1.5寸，即肚脐下两指处，按摩时顺时针50下，逆时针50下。