杨氏太极拳教学 浅谈杨氏太极拳中的云手

  太极拳云手是练习太极拳必须要学会的招式,练习杨氏太极拳亦是如此,所以生活中喜爱杨氏太极拳的人群一定要适当的练习云手。那么下面就让我们一起随着杨氏太极拳教学来了解一下吧!

  浅谈杨氏太极拳中的云手

  云手势行架中的多种劲别

  云手运转如轮,轮为园,为太极运行模式,云手的练习是非常重要的,只有将云手练好才能掌握更加深层的精髓。

  云手势的劲别

  以右手园为例,手在乾(上)位,手高肘低、手心向内、手指朝左,小手臂斜上横,为棚劲;手在离(右)位,手高肘低、手心向外、手指向上,腕部下沉,为按劲。

  手在地坤(下)位,手低肘高,手心向上、手指朝左,小手臂斜下横,为捞劲;手在坎(左)位,手心向内,手指朝左,小臂有向上横挑滚翻意,为抄劲。此为乾坤坎离四正劲别。

  手由天位按园形轨迹向右外、向右下、朝离位移动,翻腕向外滚动小臂,手心由向内变作向外,手指由朝左变作朝上时,为挒劲;手由离位按园形轨迹向下、向内朝地位移动,翻腕向下手心向外不变,手指由向上变作向右时,为采切劲。

  手由地位按园形轨迹向左外、向左上、地朝坎位移动,拧腕带动小臂向左外上方滚翻,手心由向上变作向内,手指朝左,为搬翻劲。

  手由坎位按园轨迹向上、向右,朝天位移动,手心手指方向不变,为搬带劲。此为巽震兑艮四隅劲别。

  以上八种方位劲别皆以右手为例,左手亦然,不过方向相反而已。不作另述。

  云手势的多种技击作用

  杨澄甫《太极拳使用法》谈云手用法为:“设敌人自前面右侧用右手击我胸部或胁部,我即将右手落下手心向里,由左而上往右翻转云出,至敌腕臂外间,手心向下往右化去,左手同时随落下,手心向下随往右云去,身亦随右手拗转,眼神亦同时看去,右足往右侧挪步,坐实左足亦略有向右移动之意稍虚,则敌之位置自然错乱矣。”

  陈微明《太极拳答问》言云手用法曰:“云手本为练腰之要式,两手如轮,所以捋敌之手也。或敌由后面击来,我转腰以臂接之,翻掌击其肩部。”

  笔者愚拙,怎敢在前辈面前张扬煊显。昔年少候先生尝言,“兵无常势,拳无常法,太极无法,动即是法。”而太极拳的着法又是在“沾粘连随不丢顶”的前提下,“因敌变化视神奇”、顺势借力使用的。

  云手的练法方向是向左横进,但在临阵应用中,却可左可右,可进可退。愚意以为云手用法在于根据敌情的变化,以抄棚为主“接手不接力”,首在沾粘对方,然后随机运用上述各种劲别,顺势借力制服对方。

  特别是两手环形运转,在破除对方连续进击中沾连接手时具有特殊功效。

  如何练习云手

  云手的神意

  云手动作千变万化,其神意也蕴于其中,修炼者如能领会其中奥妙,便可达到“周身无处不太极”的境界。

  文事武功,对神意的要求都是第一位的。演练者的意就是不丢不顶的太极拳意。用神意统领周身,按规矩运转,就会出现“周身无处不太极”的状态。既然云手是太极拳的“母式”,那么云手的神意就是太极拳演练和实作的神意。

  正常情况下,神意的关注有内外之别。在内为内劲的随机调节,在外为眼神的适时观照。

  “遵易理,合拳法,统周身”才是云手神意的“真态”。

  云手的轨迹

  云手的轨迹,看起来好像是简单的画圆,但如果没人从旁指导,确实很难练习,以下就简单介绍一下其动作要领。

  一般情况下,单独操练云手,都是先从单云手开始的。因为双云手无非是双手的交替配合,明白了单云手,自然就能举一反三,通晓双云手的动作要领。单云手又有定步和活步之别,起步阶段自然以定步为基,可减少难度,易于入门。按传统的单云手操练形式来分,又有正反之别。下面具体讲一下定步右单正云手的运动轨迹。

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