中国，超过41万人死于肝癌！这4个肝脏敌人，正在“爆”掉你的肝

中国，是全球肝病负担最重的国家之一。据估计，中国超过五分之一的人群受到包括乙肝、肝硬化、肝癌等肝脏疾病的困扰。

根据全球疾病负担的相关数据显示，1990年以来，我国死于肝炎相关疾病的人数呈不断升高的趋势。

2017年，我国超过43万人死于肝炎相关疾病，约占全球的三成以上；同是2017年，中国超过41万人死于肝癌，约占到全球的一半以上！

看到这里，你还觉得，熬最野的夜，吃最辣的串，喝最冰的酒，是夏天最好的打开方式吗？别再这样了，你的肝“爆”不起！

中国，超过41万人死于肝癌！这4个肝脏敌人，正在“爆”掉你的肝

敌人1：饮酒文化导致的酒精性肝病

根据《2018年中国酒精性肝病防治指南》：

饮酒超过5年（即乙醇量，男性≥40克/日，女性≥20克/日）就可以发生酒精性肝炎；超过10 年，则可发生酒精性肝硬化。甚至，如果2周内大量饮酒（乙醇量＞80克/日），也可发生酒精性肝炎。

我国有着悠久的饮酒历史和酒文化，随着现代社会的发展，酒也成了很多场合的“必需品”。特别是，我国含酒精量30%，甚至50%多的白酒是主要类型，这更容易导致饮酒过量。

敌人2：HBV感染

据调查，在大陆，肝硬化和其他慢性肝病死亡中，HBV感染导致者所占比重高达63%；在肝癌死亡中，乙型肝炎病毒（HBV）感染所导致者所占比重高达53%！

过去几十年来，我国在病毒性肝炎的防治方面取得了较大的成绩，我国乙肝和丙肝的新发感染率也已大幅度下降。但是，HBV感染仍是不可忽略的问题。

尤为需要注意一点：国人的肝病和“吃喝”的联系越来越紧密了！酒精性肝病、非酒精性脂肪性肝病等与生活方式有关的肝病，在我国肝脏疾病中扮演了越来越重要的角色。

敌人3：非酒精性脂肪性肝病上升较为迅速

根据研究显示，1999-2018年，我国非酒精性脂肪性肝病的总患病率为29.6%，预计到2030年将增至3.1458亿。

此外，研究还显示，非酒精性脂肪性肝病患病率和发病率均呈现年轻化的趋势。

营养不良、素食、过度减肥、高脂肪饮食等，都是导致非酒精性脂肪性肝病的危险因素。

敌人4：盲目用药，滥用药物引起的药物性肝损伤

有些生活方式不当的朋友，舍不得原有生活方式，又不能不保护自己的肝，这时可能会想来点保肝药。其实大可不必，“是药三分毒”这话说的一点儿也不错。

据估计，我国药物性肝损伤患者约占急性肝炎住院患者的20%，仅次于病毒性肝炎、脂肪性肝病患者。

病来如山倒，护肝得趁早！护肝三步走，别让你的肝“爆”掉！

护肝第一步：坚持良好的健康饮食习惯

首先，必须调整饮食习惯，荤素搭配，科学合理。然后贵在坚持，坚持良好的健康饮食习惯。

在生活中，我们应当有效搭配饮食，保证身体吸收的营养均衡，这样才有利于预防肝炎的发生。

护肝第二步：适度运动，坚持不懈

长久的运动习惯也是健康的生活方式之一。运动可以避免脂肪堆积，减少由于久坐不动引发肥胖、脂肪肝等问题；运动还可以让我们劳逸结合，缓解工作压力。

护肝第三步：定期体检

定期体检是不可多得的好习惯，更定期去医院进行肝脏B超、甲胎蛋白、肝功能等检查，可以早期发现肝病，早期防治。