芒种养好生，一年不生病！最全《芒种养生指南》，请您查收
芒种是农历二十四节气中的第9个节气，夏季的第三个节气，太阳到达黄经75°，表示仲夏时节的正式开始。
芒种字面的意思是“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”。《月令七十二侯集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”此时中国长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节。
同时，也标志盛夏将至。夏天最难熬的时候就要到了，你准备好了吗？
毒五月禁忌多
芒种时节进入农历五月份，芒种过后的端午节更是“九毒日”的开始。民间自古就有农历五月百病泛滥，故有“毒月”之说。五毒月到底有多毒呢？
中医认为，此种说法有一定的道理。五月即午月，五行属火，此时的阳气达到最旺，火旺至极，而此时阳气外散，内里虚弱，所以不适合再进行泄耗性的活动：吃冷饮、流大汗、房事......
“九毒日”则是指：农历五月初五（6月18日）、初六（6月19日）、初七（6月20日）、十五（6月28日）、十六（6月29日）、十七（6月30日）廿五（7月8日）、廿六（7月9日）、廿七（7月10日）这九天。
这九天伤身损气耗精元的日子，就是古代所谓的“九毒日”。
夏季，人体的消耗很大，人们除了正常的工作和学习外，要避免对身体额外的消耗，尤其是“九毒日”，更要注重清心寡欲。因此，农历五月，尤其是夏至前后节制夫妻生活很有必要。
在古代，主张妻子在农历五月回娘家，是有一定科学道理的。
毒五月解读妙招：艾灸
典籍《伤寒论》中讲：“五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微……”俨然将农历五月视为多事之秋，同时也形成了很多消解“毒五月”养生之法，比如采摘艾叶以辟邪气，佩戴香囊以清污浊。
对应症状：脾胃虚弱胃寒，湿疹，精疲乏力，心脏机能弱，容易上火。
艾灸有开郁、祛湿补阳气的作用，特别适合夏季养生，经常艾灸以下穴位，可以让您轻松避免五月常见疾病，度过困乏的“毒五月”。
这段时间的保健艾灸穴位：
1、艾灸大椎、命门、至阳可以振奋全身阳气排寒毒；
2、艾灸阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜穴可以排水毒、湿毒、痰毒；
3、艾灸血海、委中可以排血毒、瘀毒；
4、艾灸关元穴，位于脐下4指，为养生保健强壮的要穴；
5、艾灸命门穴：第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方；
6、艾灸丰隆穴：小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位；
避暑良方记心里
芒种期间的饮食宜以清补为主，顾脾胃, 少寒凉。小编已经为大家准备好了一份避暑良方：
第一饮：青梅酒或酸梅汤
上榜理由：芒种煮梅的习俗很早就有了，南方多煮梅，北方更习惯芒种饮酸梅汤，家中制作比较简单，乌梅与甘草、山楂、冰糖、桂花一同煮即可。
是炎热夏季不可错过的消暑饮品，生津止渴开胃，有行气散淤，收敛肺气，除烦安神的作用，还能预防流汗过多而耗气伤阴。
古典名著《三国演义》在第二十一回中就有“青梅煮酒论英雄”的段落。曹操带着刘备、关羽、张飞三人回到许昌，献帝认刘备为皇叔。
赵志田 青梅煮酒论英雄
第一瓜：热天吃西瓜，不用把药抓
上榜理由：西瓜性凉，味甘，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。经常饮酒的人体内偏热，若能常吃些西瓜能清火解热，还能加强肝脏解除酒精毒性的作用。
夏天出汗多，随着汗水的排出，丢失的营养也多，适当吃些西瓜，不仅能补足丢失的水分，更能增加营养。新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮能增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。
第一粥：解烦去热绿豆粥
上榜理由：绿豆有“食中佳品，济世之食谷”之美称。绿豆亦食亦药，可用以清热解毒、消暑、利水，治暑热烦渴、水肿等。
可以搭配大米或者黑豆等其他豆类做成杂豆粥，能补充更多的微量元素和B族维生素。
第一菜：多吃苦解酷暑
上榜理由：芒种后湿邪之气逐渐加重，潮气会让人感觉精神头不够，浑身乏力，身体的代谢也会缓慢。
所以更要选择清淡温热的食物，适当吃些苦食，一般苦味的事物都是具有清热解毒、泻热养阴、入心经、脾胃经的作用。例如苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦等，正所谓苦夏食苦夏不苦。