健康其实很简单 - 如何支持身体除湿? | 姜山如故

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编者按在天涯论坛上读到这篇《健康其实很简单——带你走进真正的中医世界》，作者“姜山如故”对于中医有独到的见解，特与大家分享。欢迎大家留言探讨。如何支持身体除湿？楼主在其它帖子简单介绍过，要解决湿气的问题，就必须考虑两个方面：第一，体内的湿气从何而来；第二，如何支持身体将湿气除去。湿气从何而来的话题比较大，这里先关注第二个方面，如何支持身体除湿。当体内湿气比较重时，我们的身体会天然的启动各种排湿程序，排湿通道。主要表现在以下几个方面：大便粘腻；头油较重；毛孔粗大，满面油光；湿疹；手足癣……注意，楼主这里罗列的是排湿通道，而不是湿气重的表现。当然，湿气重的表现也包含上述症状。日常生活中，真正让人们感到不爽的，是后面四项：头油、毛孔粗大、皮肤湿疹、手足癣，因为会影响外在的美观。我们可以把排湿通道分为两类：正常排湿通道；紧急排湿通道。就像现代商超、写字楼等建筑，在正常运营状态下，有常态化的大门、楼梯、过道。当出现火宅、拥堵践踏等紧急状况时，就要启动应急预案，打开紧急通道进行救灾、疏散。身体也是同样的道理。正常排湿通道：排汗、排便。紧急排湿通道为：头油、毛孔、湿疹、手足癣。让人们感到不爽的，是身体启动紧急排湿通道时，所表现出来的症状。身体在什么情况下会启动紧急排湿通道呢？第一，体内湿气较重，正常通道排不过来；第二，正常通道受限、受阻，导致排湿能力下降；第三，二者兼备。要解决湿气重的问题，就必须直面湿气从何而来的问题，这里暂且略过。对于大多数人来讲，体内湿气不会特别重。那么，我们解决湿气问题的焦点，就放在正常通道受限、受阻的问题上来。正常排湿通道为什么会受限、受阻呢？这个问题前面已经给出答案——身形不正。你早起排便是垂足坐；一日三餐是垂直坐；路上开车是垂足坐；日常工作是垂足坐；晚上下班窝在沙发上看电视；夜里埋在床里面睡觉……这就叫一天没个正形。没个正形必然会导致管道受限、受阻，清阳不升，浊阴不降。再加上空调、风扇、冷饮伺候，人体出汗较少，体内的湿气从常规路径出不来，就会改道，就会启动紧急通道。怎样改善常规路径，怎样疏通正常通道呢？这就很简单了。首先，将身形摆正。卫生间里的坐便器换成蹲便器；条件允许尽量少开车；工作或吃饭的时候跪在地上，不要坐凳子，多跪少坐；看电视的时候可以跪坐；将席梦思换成硬板床……其次，夏季尽量不要用空调、风扇，不要吃冷饮，让身体多出出汗……这样一来，正常通道打通以后，身体就用不到紧急通道了。用不到紧急通道之后，紧急通道自然就会关闭，头油、毛孔粗大、湿疹、手足癣等症状也会随之消失。如果无法做到从生活习惯上纠正身姿不正的问题，那么，最好的解决方案就是气功。比如站桩。每天坚持站半个小时，不仅可以解决颈肩疼痛的问题（刚开始可能会更痛），还可以解决体内湿气重的问题。湿气重的人在春夏季节容易患手足癣（香港脚、脚气病）。如果能坚持站桩一周左右，就会发现手足癣有明显改善。有过站桩经历朋友都知道，在站桩初期容易流汗，且每天的大便会比较黏腻。这就意味着，通过站桩将正常排湿通道打通以后，湿气就不再走紧急排湿通道，而是以流汗、大便黏腻的方式，通过常规通道排出体外。这里需要注意的是，无论是走哪个通道，只要体内有湿气，体内湿气重，就必须把湿气排出来。身体为什么会出现湿疹，出现手足癣呢？因为正常通道排湿能力受限，身体被迫启动紧急通道排湿。所谓的湿疹、手足癣，不过是身体启动紧急通道时的外在表现。现在人们普遍把这类外在表现当作疾病，不管采取什么措施，抹点达克宁也好，搞点中药汤子喝一喝也好，无论如何也要把这类外在表现干掉。他们认为，只要皮肤上没有湿疹，没有手足癣了，光亮如初，那么疾病就消失了。事实并不是这个样子。大多数情况下，消失的不是疾病，而是身体通过紧急通道排湿的表现，是一种外在反应。这时候，如果体内的确没有湿气了，那还好说；如果体内还有湿气，正常通道受限又排不出来，紧急通道由于外涂内服各种药物，也排不出去，那只能留在体内。体内的湿气出不来，体外的湿气由于各种原因，又不断注入体内，这样一来，身体就会出现其它更大，更严重的疾病。这里我们也可以看到，湿气从紧急通道排出来，以湿疹、手足癣的方式排出来，其实是对身体的一种保护机制。对于身体而言，无论湿气以何种方式排出来，都是一种有利的行为。楼主在前面介绍的近视眼、阳痿早泄，也是对身体的有利行为，同样是一种保护机制。其实，任何疾病都是对身体的一种保护。人是通过生病的方式，来恢复健康的。湿疹、手足癣最后到底是怎么好的呢？把体内的湿气排干净，它自然就好了。生命的关键：开源节流生命的关键，无非就是四个字，开源节流。经营生意，经营生活，也不过如此。楼主前面提到的，休息、放松、站桩、跪坐、伸懒腰等等，都是为了节流。天天开车，不分昼夜的打电脑，手机不离手等行为，则代表生命的过度开销与透支。长期过度的开销与透支，就会造成重大疾病，甚至早逝。这就叫做倒闭、破产。一提到休息、放松，现代人总会有各种各样的借口：生活所迫没有办法；老婆孩子还要吃饭；每月还要还房贷……这也是人之常情，可以理解。那么身体的问题怎么解决呢？这就要用到前面两个字，开源。为什么大家都是一天一包烟，偏偏有人得肺癌，有的人啥事没有呢？为什么同样是跑高速，有人开一天车都没事，有人开两个小时就累的不行呢？为什么大家都在透支身体，别人啥事没有，自己稍微放纵一下，就垮掉了呢？答案很简单，家底子不一样。别人的身体存了一百亿，而你只存了一百万。所以别人怎么透支，怎么折腾都没事，而你随便搞搞就破产了。既然无法放松，无法休息，就要使自己的身体也存个一百亿。一百亿实现不了，至少也要实现一个亿的小目标。我们说一个人的身体好，无非就是比较壮实，抗压能力强，经得起折腾。也就是说，别人的身体存款比较多。如何增加自己身体的存款呢？这就需要开源。什么是身体的开源呢？无非也是四个字，日常饮食。这个话题比较大，楼主后面会慢慢写。关于站桩网络上经常会出现一些站桩万能党，认为所有健康问题都可以站桩，站桩可以解除一切病痛。这种认识是错误的。这里声明一下，楼主并不站桩万能党，站桩也确实不是万能的。这个世界上没有绝对的好，也没有绝对的坏。任何事物都有两面性，阴极而阳生，阳极而阴生，好坏只是相对的概念。阴虚（阴阳两虚包含阴虚）之人并不适合站桩。站桩过程中，在身体与环境未进行大量热交换的前提下，为什么会发热呢？因为阳气把阴精气化了。而阴虚之人，本来体内阴精就少，如果坚持站桩，就会持续消耗体内阴精，最终火把水烧干，人也就完了。比如有些人晚上站桩后难以入眠，这就是阴精消耗后，阴不包阳的表现。原本经过一天活动，阴精已经造成不小损失，此时再站桩，就会造成更大损失。总体而言，晚上不适合任何剧烈运动。站桩时虽然身体不动，但体内气血流动是很剧烈的。最适合晚上干的事就是睡觉。昼为阳，夜为阴。动则生阳，静则养阴。晚上运动有违天道。同样的道理，阴虚之人也不宜尝试艾灸、拔罐、火疗等物理疗法。其原理仍然是阳气气化阴精。楼主在前面提到增加身体存款，而阳气气化阴精的过程，则是花钱的过程。花钱的时候大手大脚，感觉非常爽快，回到家一看，家底子都空了，日子也过不下去了。阴虚之人，本来家底子就薄，更不宜随便挥霍。至于站桩的要点，网上都有，可以自己找一下。无非就是沉肩坠肘，虚领顶颈，腿怎么样，脚怎么样等等。楼主这里只强调一点，不要动用任何意念导引。身体放松，自然呼吸，自然去站就好。话又说回来，站桩也不过是一个雕虫小术，楼主开贴也不是鼓吹站桩的。我们要把所有的疾病讲清楚，把所有疾病的康复之道讲清楚。来源：天涯论坛-未知学院