《内功十三段图说》朔望行采咽之法

朔望行采咽之法

天地一阴阳也。阴阳相交而后万物生。人身一小阴阳也，阴阳相交而后百病无；阴阳互用，气血交融，自然无病。

凡行内功者，可兼行朔望采咽之法。日取于朔，谓与月初交其气新也。月取于望，谓金水盈满，其气旺也。设朔望值阴雨，或值不暇，则取初二三、十六七等日。过此六日，虚而不可取也。

日取于朔，宜在寅卯时，静对日光，正坐调匀鼻息，含气一口，闭息凝神细细咽下，以意送至丹田，是为一咽。如此九咽，静守片时，然后照前法揉之。月取于望，亦准前法。于戌亥时，含气九咽，咽华揉之。

此乃天地自然之利，唯有恒心者，乃能享用之；亦唯有信心者，乃能取用之。此亦为法中之一部大功，不可轻视！

【语  译】

天和地就是一个阴阳啊。阴阳相交之后产生了万物。人的身体也是一个小阴阳。人身的阴阳相交了，就没有百病。一个人的身体内的阴阳相互起了作用，也就是气血交融调和，自然就没有疾病了。

凡是练内功的，可以兼行初一、十五采天地阳阴咽气的功法。这个方法就是农历初一向太阳采纳天地之新气，因为在这天，日与月也就是天地的阴阳初交产生了新的真气，趁此时练内功，去采纳这个新气健身；到了农历十五这天，又向月亮采纳天地之旺气，因为在这天，日与月也就是天和地的阴阳相交正旺，月亮正圆了，好象金水满满地装在盆里，这时去采取它很有益，即是说，初一向太阳练内功，十五向月亮练内功，采纳日月、天地、阴阳的气来培补自身之阴阳，用它来健身。设若朔（初一）望（十五）这两天，遇天气阴雨，或者遇着自己没有空闲时间，怎么办呢？那么就在初二、初三；十六、十七这几天练，这几天还可以练这个功。过了这几天，天和地的气就虚了，就不可取了。

初一采取太阳的真气，在上午四点到六点之间适当。到时要安静地对着初升的日光，端正坐着调息，鼻的呼吸要均匀。用嘴蓄气一口，闭着呼吸，凝神细细地咽下这一口气，用意念把它送至丹田，这是一咽。象这样咽九口气后，静守一会儿，照前面说的揉法揉擦丹田；到了十五，采纳月亮之气，以前面方法为标准，在晚上八点至十点之间，用嘴含气咽九口，咽完毕后再揉擦丹田。

这个朔望采咽练功法是采纳天地自然的利益。唯有有恒心的人才能享用；也是唯有有信心的人，才能取用。这个功法是内功法中的一部分大功，万不可轻视它。

【汤洗药方】

川乌30克、草乌30克、南星30克、百部30克、蛇床30克、半夏30克、花椒30克、地丁30克、狼毒30克、透骨草30克、藜芦30克、雕爪一付皮硝30克、山甲30克、螃蟹五个龙骨30克、海牙30克、地骨皮30克、紫花30克、青盐120克、硫黄60克、加醋五碗及水五碗熬至七碗时常汤洗。

（全文完）