大叔变回小鲜肉，年轻十岁戒撸180天，（图片对比，不服不行）
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20多岁的年龄，30多岁的长相，这是戒色之前的样子，戒色之后年轻了十岁
戒色之后的改变，是不是很大
200天前是一具行尸走肉，现在感觉那种不受心魔控制的日子很自由，对未来充满希望！下一个目标300天！！！
身体大大小小的症状好了不少，睡眠基本快恢复了，脾气变好了，频遗也好了，唯独社恐还没有恢复。
1.以前的自己是那种中黄毒特别深的人，看黄可以看半天，达到废寝忘食的地步，甚至在网上买了邪淫玩具，一天到晚满脑袋都是意淫，意淫同事，意淫亲人，甚至连小孩都不放过，当然邪淫的生活处处充满不顺，和同事吵，和家人吵，和朋友吵，整个人就像一只刺猬，让人避而远之，充满了负能量。
生活中不是掉钱，就是被训，被嘲笑，当时感觉这个世界一片灰暗，后来出了车祸，粉粹性骨折，养伤期间既然还在手淫，导致严重的骨质疏松，医生都说我一个年轻人不应该出现这种情况，然而事实只有自己知道。
后来无意间看见了戒为良药，很好奇 于是就点了进去 看了戒为良药后，发现里面的症状好多自己中标，原来这一切都是手淫导致的，于是自己痛下决心，每天疯狂学习戒色文章，由于刚开始戒色，觉悟很低，第一戒了13天 喝酒破戒，第二次5天 情绪破戒！
第3次5天看黄破戒！破戒后自己并没有破罐破摔， 这3次自己都详细分析了破戒原因，总结教训，第四次就一直戒到200天，途中天天坚持看戒为良药，每天练习观心断念，从未中断，从最开始的满脑子意淫通过学习戒色文章净化到现在，意淫极少，进入了戒色稳定期！
当然，即使进入了戒色稳定期，也不能骄傲，因为骄傲会使人漂的很高，摔的很惨，我会继续坚持努力，同时我这时把自己的一点微薄的经验分享给各位戒友，戒色前期是需要疯狂学习戒色文章的，记得自己有时坚持一天8个小时学习，连续坚持十几天，当然，想要戒色成功。
控制意淫 建议新人戒色最开始多学习断念理论，要熟背断念口诀，学会观心断念，把意淫控制好，飞翔哥说过意淫一控制好戒色就成功了一半，甚至有时频遗的问题也会解决，所以最开始戒色一定要把念头控制好，刚开始断念会很难，有的戒友还在贪恋犹豫，舍不得断 这是典型的危害没有认识深刻，记得自己最开始断念也是贪恋犹豫，后来通过反复学习戒色文章。
看见了一句话，这句话也深深刻在了我的脑海里 断念是你死我活的战斗，你不干死心魔，心魔就干死你 的确，断念就是你死我活的战斗，你对心魔仁慈，心魔就会把你重新拖入怪圈。
以后每当我断念贪恋犹豫时，我就会搬出这句话警示自己，然后渐渐的自己的断念变得快和狠，变得坚决而果断不在贪念，飞翔哥说过你平时成千上万的练习就是为了实战那一下子，那一下太重要，在这关键时刻绝对不能软弱！！！
3.积极锻炼 建议各位戒友尝试下慢跑和站桩的配合，动静结合对身体恢复很快 尤其是有黑眼圈和痘痘的戒友，记得自己以前满脸痘痘，还有黑眼圈，后来坚持2个月早上慢跑20分钟回来站桩半小时，痘痘黑眼圈全好了，同事都说我变帅了。
在坚持到第3个月时，社恐也渐渐在恢复，平时不敢跟女生说话的我，既然能笑着跟女同事开玩笑，这是以前不敢想的，但是好景不长，由于自己在养生方面知识欠缺，在运动过后，出汗的情况下猛吹空调，导致寒气入体，身体受凉，引起频遗，一频遗，马上被打回原形，又变的社恐胆小如鼠，一直到现在还没好！
所以各位戒友不要运动过后在出汗的情况下吹空调，否则下场会很惨，这是我血的教训，希望大家不要走我走的弯路！！！
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