“我离婚了，你还愿意娶我吗”，前男友：当然不愿意，你太随便了
我有酒和茶。
你有故事，就来找我。
弥尔顿说：“心灵有自己的天堂，它能把地狱变成天堂，也能把天堂变成地狱。”
以拿破仑和海伦·凯勒为例，拿破仑虽然拥有所有的荣耀，权利和财富，但却说：“我这一辈子，愉快的日子没有超过六天。”而又盲又聋又哑的海伦·凯勒却说：“我觉得自己的生活太好了。”
虽然说不同人的人生没有可比性，但不同人对待生活的态度是有可比性的。对于所有人来说都一样，只有自己才能让自己内心平静，不管身处逆境还是顺境，自己不对自己有所要求，自己不用积极的态度生活，就会活得不开心。
最近在指导一位读者写作，她昨天写完之后兴致勃勃发给我看，说越写越兴奋，感觉很开心。在此之前，她的生活很不如意，没有可以让自己开心的东西，不是为工作烦恼，就是为婚姻家庭烦恼，我没有对她说教，而是引导她培养一种爱好，她能靠自己感受到意义，这属于她自己的功劳。
人活着本就该这样，就像爱默生所说：“人是自己思想的产物。”思想决定了我们的态度，态度决定了我们的命运，总是伤感悲观的人，很难乐观起来，没有乐观的人生注定是灰色的。
在这里，我希望你记住，你没必要任由自己的人生一路灰色下去，你可以选择让自己的人生充满色彩，没有人要求你一直伤感悲观，你自己可以要求自己心情愉悦，想要主宰自己的命运，就从主宰自己的思想和态度开始。
这并不是说我们要盲目乐观，而是应该像戴尔·卡耐基在《人性的优点》一书中说的：“我们的生活要比我们想象中复杂得多，于是我特别赞成积极的生活态度，反对消极的生活态度。或者说，我们要时刻关心问题而不是担心问题，关心是看到问题并想到解决办法，而担心只是在怪圈里发脾气，会让我们一事无成。”
朋友蓉蓉对这方面的问题深有感触，因为她曾经也是个悲观主义者，放弃了爱情回老家结婚，结果婚姻不幸福，离婚后想跟前男友复合，却被前男友冷嘲热讽，非但拒绝跟她复合，不愿意娶她为妻，而且说她太随便，说他宁愿单身一辈子也不会娶她这样的女人为妻。
这对于当时刚遭遇离婚挫折的她来说，无异于雪上加霜，当时感情和工作双双不顺的她陷入了低谷，感觉自己犯了大错，觉得自己的人生恐怕再也不会有希望了。
蓉蓉当时的状态，跟卡耐基的一个学生的状态类似：他曾经因为忧虑而精神崩溃，对所有事都忧心忡忡，担心自己的身体健康，担心自己没有足够的钱结婚，担心自己当不了一个好父亲，担心自己娶不到心仪的女孩，总感觉自己的生活状态很坏，害怕给人留下不好的印象。
长时间停留在这样的忧虑状态中，使得他的思维十分混乱，心中的恐惧无处不在，哪怕一丁点儿噪音都会导致他心情大坏，直至暴跳如雷：“我不愿意见任何人，有时候会没来由地痛苦到大哭一场，每活一天对我来说都是一种折磨，感觉活着好没意思。”
迫于无奈，他想通过换个环境改变现状，结果到了陌生的环境之后，发现无所事事的生活比在家里还要难过，他此时想起离家之前父亲给他的那封信，信上说：“儿子，你现在已经离家很远了，可是你肯定没有好转的迹象，因为你把烦恼的根源也带走了，那就是你自己。不是你以前的经历击败了你，是你的悲观想法打败了你。一个人的想法决定了他是怎样的人，假如你意识到了这个，那就直接回家吧，你已经完全好了。”
他刚看到信的时候很生气，因为他在寻找同情，而父亲给的是教训，气得他决定永不回家。不过，在接下来无所事事的日子里，当他偶然从做弥撒的人口中听到跟父亲的说法一直的说辞时，他的烦恼消除了，可以理智思考了：“原先的我想要改变世界和世界上的所有人，现在我才知道真正需要改变的是我自己。”
他说他很庆幸自己曾经是一个精神病人，因为他由此找到了思想对心灵和身体的巨大作用：“现在我的思想为我工作，而不是跟我作对，我父亲说得没错，不是环境使我感到痛苦，而是我对环境的想法不对头。当我认识到这点时，我就完全治愈了。”
蓉蓉走出人生低谷的经历也是如此，曾经的她因为生活不顺过了很长时间的忧虑生活，实在受够了在低谷中沉沦之后，她开始寻求解脱之道，看书，学习，向别人请教，一步步纠正改变自己的思想和心态，当她发自内心从自身着手做出改变之后，就豁然开朗了。
这就是《人性的优点》中提到的“只有自己才能让自己内心平静”，换言之，人到低谷，学会“靠自己”，你就赢了。因为这不仅仅是走出了低谷，更关键的是，你会因此掌握一种调整自己思想的能力，之后不会再被任何挫折打败。
希望其他人也能在遭遇挫折时，或者人到低谷时，不要泄气，不要悲观，要做好以下两件事。
越是有麻烦，越应该昂首挺胸。
人生无常，没有谁的人生会一直一帆风顺，都会遇到或多或少，或大或小的麻烦。如果我们不懂得掌控我们的思想，任由它横冲直撞的话，我们就很容易向挫折屈膝投降，而且会让自己丧失希望。
类似的情况大家应该都不陌生，要么你自己经历过，要么身边有人经历过，你用心去感受的话，不难发现被挫折打败的人会一蹶不振，没有人会因为被挫折打败而走出低谷，生活会越过越差。
但你有没有想过，遭遇挫折的时候，只能顾影自怜吗？当然不是！每个人在面对挫折的时候，面前都摆着两条路，要么懦弱，要么勇敢，不同的选择会造就不同的生活，想要走出低谷，就不该选择懦弱，而应该选择勇敢，越是有麻烦，越应该昂首挺胸，只有用这样的思想去支配自己的行动，才有翻身的可能。
卡耐基说他朋友在破产之后的做法很让人敬佩：他明白自己假如被厄运打败，就会被所有朋友抛弃，于是，他每天早上都会买一束花别在西装胸前的扣眼里，然后昂首挺胸走在大街上，因为他知道，挫折和失败的人生必不可少的部分，假如想要成功，就一定会遭遇失败，失败不可怕，可怕的是被失败打败。
不要原地转圈，应该勇于破局。
有的人忧虑重重的时候，既像鸵鸟，喜欢逃避现实，又像刺猬，不接受任何人的好意，哪怕别人给予指导，他们也不领情，还说别人不懂自己。
我有个朋友就是这样，每次她抑郁的时候，我都会试图提醒她改变自己的思想，可是她却不领情，还说自己虽然比很多人条件好，但这并不能改变自己抑郁的事实。这是一种大错特错的思维模式，因为她只是想到自己很痛苦，却从没有想过如何破局，只是反复在原地转圈，于是就导致她时至今日依然忧虑重重。
在《心理学的力量》一书中，作者海菲德记述了这样一件事：他找了三个人测试心理暗示对手掌握力的测试，正常情况下，每个人都握力是101磅。第一轮测试，他在对三人催眠的同时，暗示他们非常虚弱，测试结果显示他们的握力只有29磅，即便其中一人是拳击手，依然受了心理暗示的影响；第二轮测试反过来，在催眠中暗示他们非常强壮，于是他们的握力达到了150磅。
这种心理暗示的作用，对每个人都适用，每个人都可以尝试自己给自己做心理暗示，其实就是改变自己的思想，你不让自己悲观，你就不会活得悲观。你想走出低谷，就会找到出路，就算你是在别人指点下做的这些事，只要能转化为自己的心理暗示，自己掌握这种方法，依然会受益无穷，希望你懂。