荔枝杨梅小芒果，夏季水果这样吃更健康

“宝，我最近吃了很多夏季水果，什么水果？和你的结果。”

听说这个语录最近很火，也有人觉得这样说话很油？我只想说哪儿油了，还不是怕你不注意这些吃水果注意事项才这样

夏天来了，各种美味的水果纷纷上市，比如荔枝、杨梅、芒果等等。美味的东西总是让人上头，吃了一颗又一颗，根本停不下来。

但倘若不多加注意，便可能会产生许多不良反应，例如前阵子上了热搜的“荔枝病”。

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下面，就让我们来说一说关于荔枝、杨梅、芒果的一些说法，以及食用时需要注意的事项吧。

这些水果都有啥网传说法？

荔枝核煮水治肝病？（×）

民间有说法一度认为采用荔枝皮、荔枝核煮水对肝脏有一定益处，甚至宣传能够治疗肝病。但是这种理论是缺乏证据的。

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杨梅是染色的，洗了会掉色？（×）

有说法称杨梅拿水泡过后，水是红的就证明杨梅是染过色的。然而，除了白色杨梅品种以外的杨梅，都富含水溶性的花青素，只要杨梅熟到一定程度，汁液就很容易流出，把水染成红色，不足为奇。

芒果很甜，糖尿病患者不能吃？（×）

芒果鲜甜美味，那么，对于糖尿病患者来说是不是就错过了一大美食呢？

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尽管芒果吃起来很甜，但它却是低升糖指数水果，吃200克血糖负荷也只有7.8，属于低血糖负荷，所以爱吃芒果的糖尿病患者可以不用顾虑。

夏季可口水果，食用要注意

荔枝

■ 过量食用荔枝易得荔枝病

荔枝鲜甜多汁，一颗接着一颗很容易便忘了控制量。但需要注意的是，过量食用荔枝可能会引起一种突然发作性低血糖症状，也就是“荔枝病”。通常会出现头晕心慌、脸色苍白、易饥饿、出冷汗等症状。严重的还会出现抽搐、呼吸不规则、脉搏微弱，甚至突然昏迷。

杨梅

■ 食用前用盐水浸泡

杨梅内常常可能带着小白虫，虽然吃下去对身体没有危害，但倘若觉得过不去心里那关的话，可以用盐水浸泡进行清洗。此外，用盐水泡杨梅，还可以让酸酸甜甜的杨梅，吃起来更甜更不涩口。