今日小满，夏季的第二个节气。其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。
小满者，物至于此小得盈满。麦穗灌浆，天气变暖，炎炎夏日须乘凉。
小满的“满”，用来形容雨水的盈缺，指出小满时田里如果蓄不满水，就可能造成田坎干裂，甚至芒种时也无法栽插水稻。
小满时，天地中阳气已经充实。如果你是健康的体质，此时，身体内的气血也会是个小满状态。小满过后，天气闷热，雨水多。暑热夹带着湿邪，最容易入侵身体，是湿疹、脚气等皮肤病的高发期。因此，适当饮用劲牌追风八珍酒有助舒经活络和祛风除湿。
劲牌追风八珍酒组方为国家级名老中医综合论证所得，方中黄芪大补脾肺之气；杜仲、五加皮为强筋骨之要药，可祛风湿、补肝肾、强筋骨、活血脉；木瓜舒筋活络；辅以枸杞子、桑椹补肝肾之阴，佐以肉桂、天麻温阳通络。全方补气、补肝肾、祛风并行，相辅相成，功效显著；同时，药理学试验证明该方具有增强免疫力的功能，符合现代风湿病病因病机，长期饮用后反响良好。
湿毒，完全不是夏天才有的，尤其是我们这种经常一坐就一天的上班族，必须得学会这一招。从三阴交穴开始向阴陵泉穴推。三阴交穴是三条阴经的交叉点，可以调动肝、脾、肾这三条经络的气血以通畅脾经。然后顺着骨缘推到阴陵泉穴，反复地推。推的过程中，要去找最痛的点，这个点就是淤堵的部位。把它推到不疼了，这“脾经管道”就打通了。脾经一通，多余的水湿就会顺畅地排出去了。脾经是通过膀胱来排湿的，所以坚持推一段时间后，会感觉小便增多，这就是排湿的表现。
小满时节的养生重点应该放在健脾祛湿上。脾主运湿，脾胃功能好，就能把多余的湿气运化出去。为了预防皮肤病的发作，饮食上应以清淡为主，多吃清热健脾利湿的食物。
此外，大家还可以尝尝苦菜。古时将小满分为三候：“一候苦菜秀；二候靡草死；三候麦秋至。”这是说小满节气，苦菜枝叶繁茂，正是当令。苦菜苦中带涩，涩中带甜，新鲜爽口，具有清热、凉血和解毒的功能。不过，苦菜不易买到，山里能挖到。想吃苦可以尝尝苦瓜。
小满的应季蔬果有：樱桃、红桑葚、荸荠、苦菜、辣椒、苋菜、生菜、菜豆、苦瓜、丝瓜、番茄、黄瓜。
中医把冬瓜称为“祛湿大元宝”，它是果蔬里第一号祛湿专家。能利水、消肿、清热，既是美容佳品，又是减肥圣药。
山药更是中药里的上上之品，滋阴又利湿，健脾又补肾。而这脾肾都是祛湿的“主力军”。蜜枣煮出的甜味比较温润，适合脾胃。也可以根据体质调味，比如寒性体质加红糖、热性体质加蜂蜜、冰糖。小满之后的暑热天里，可以全家人一起代茶饮。很好喝。
荸荠（马蹄）是寒性食物，有清热泻火的良好功效。既可清热生津，又可补充营养。它具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效。
1. 银耳提前泡发。荸荠洗净去皮对半切块，枸杞用凉水泡上2. 银耳入锅，加足量水，大火烧开，转小火煮炖半小时，加荸荠与冰糖继续熬30分钟至银耳变得粘稠，临关火前2分钟加入泡好的枸杞即可
原料：
苦瓜 、紫薯 、蜂蜜
2. 紫薯块放微波碗里，撒入一点水，高火微波炉转3分钟
原料：
1. 樱桃洗净，用刀顺着果肉划一圈，拧一下，去核留肉2. 樱桃果肉撒果肉六分之一重量的白糖，拌匀，搁在一旁一小时以上.让果肉中的果胶析出3. 腌好的果肉和汤汁一起倒入锅中，加上跟白糖等量的冰糖和两勺柠檬汁一起小火加热半个小时至40分钟,煮开后要不断搅拌以免糊底，直至果酱粘稠关火4. 装的洁净干燥的密封瓶中密封，待冷至常温后放冰箱冷藏
原料：
1. 挑选比较直的黄瓜，放在菜板上侧面垫根筷子，刀垂直于菜板，与黄瓜成45度角切片， 因为有筷子垫着所以不会切断，一面切完了把黄瓜翻过来同样方法切另一面蓑衣刀的切法，不仅是好看，交织层叠的黄瓜吃起来更脆，口感更丰富。
小谷生饱绿
黄瓜起花黄
清清脆，轻轻碎
仿佛一朵花开的拍亮，奏起果实的乐章
喜悦季节的更替
因为，那是要带来生命革新的勇气
