【健康】失眠多梦还易醒？吃它试试

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1. 阿胶

阿胶做成固元膏，加一些芝麻、核桃，可以起到气血双补的作用，每天吃1-2块即可。

2. 桑葚

滋阴补血，可以缓解阴血不足的便秘，每天吃10-20粒。

3. 枸杞

每天早上直接吃10粒左右即可。