提醒大家：经常胃胀不消化？教你简单的4“招”，或许能助你“告别”胃胀气

胃胀气可能在医学上并不能属于一种肠胃疾病，只能属于一种肠胃中的不适症状，经常胃胀气的人是因为多种原因造成的，饮食不规律、精神压力、熬夜等都可能造成胃部胀气状态，胃胀气虽然不是什么大毛病，但是也要及早的调理和改善，以免小问题拖成大毛病。

一、产生胃胀气的原因

1.如果你在吃饭的时候狼吞虎咽，或者是有边吃饭边说话，那么很容易会使空气跟随食物进入到胃内形成胃胀气；或者是吃完东西，就一直坐着不动，也会使气体一直淤积在胃部而产生胀气。

2.如果你的饮食中摄入了过多的辛辣、坚硬的或者油腻刺激的食物，那么这些食物会长时间地停留在胃内，产生气体而形成胃胀。

3.生活作息不规律也很容易会引起胃胀气，经常有的人会因为各种原因饥一顿饱一顿，吃饭没有正点，使肠胃处于过度饥饿或过度饱食的状态，这样就会使肠胃功能出现异常，也就会加重肠胃的负担，而产生胀气。

4.很多的肠道疾病，例如：消化性溃疡、胃炎、肠粘连等当这些疾病发生时，也很容易使气体长期淤积而产生胀气。

二、缓解胃胀气，就用这4招。

第一招喝食醋

当出现了胃胀气的情况，可以在饮用水中加入适量的食醋，这样可以使胃胀气的症状得到很快的缓解，而且每天喝几次的话，对于治疗经常性的胃胀气也是非常有效果的。

第二招饭后散步

在吃完饭以后，不要一直不动，应该适当的站起来运动运动，因为经常坐着或者直接躺下的话，会加大出现胃胀气的几率，所以饭后多走动走动，或者散散步，做点家务，这样可以促进肠胃的蠕动，也就帮助肠胃很好的消化，对于预防缓解胃胀气一种很好的帮助。

第三招按摩肚子

如果出现了胃胀气的症状，可以躺在沙发上或床上，然后用热毛巾敷于肚子上，或者用双手轻轻的按摩肚子，这样可以促进肠胃内的气体排出，对于缓解胃胀气是非常好的一个解决方法。

第四招服用助消化药物

大多数时候出现的胃胀气，可能是由于消化不良所造成的，这时候可以服用一些帮助肠胃消化的药物，比如吗丁啉等，这些助消化的药物，对缓解胃胀气是非常有效果的。

总出现胃胀气的时候，虽然不是什么大问题，但是却让人的胃部一直涨涨的、硬硬的，非常的不舒服，所以可以通过上面的4招来有效的缓解胃胀气带来的不舒服，帮助胃恢复健康。