八卦掌·游身八母掌图谱

八卦掌顾名思义必与易经八卦有关；八卦掌是武当拳法，属于道家武功。易经是道教的理论基础，所以八卦掌与易经是不可分割的。易经有四项基本研究内容∶易象、易数、易理和易占。八卦掌主要以易数为指导，是编排有序的技击动作，有史可考已历经千年。南拳北腿异彩纷呈，形成各种流派，但都不外乎攻、防、招、架、闪、展、腾、挪，见招拆招，见式拆式，没有形成有序的技击方式。八卦掌利用易数序列，变被动为主动，将敌我双方统筹在一个数学模型里，根据阴、阳、刚、柔、虚、实、进、退，有序地排列组合，形成一套全新的技击理论和实战原则。用武术与敌搏斗称为技击，就是技术性的搏击，绝不是拼体力、拼速度、拼意志的消耗战，而是拼技术、拼反应、拼灵活。做到进退有序，以弱胜强，以慢制快，以小制大，游刃有余，始终将敌方处于不利地位，自己则占据优势地位，潇洒自如制敌于无形之中，用有序的技击原则去对无序的搏击动作，是克敌制胜的根本法则。

起  势

1.两足并立于乾位（西北），双臂自然垂于两侧，全身放松，心无杂念，收项，顺顶，提肛，收臀，百会上通天穹，闭唇，叩齿，舌抵上腭，目平视，气沉丹田，用腹式呼吸（图1）。

以上要点贯穿套路的始终，按八卦方位行步转掌，八步一圈，一步占一卦位。

2.坐身起步转掌，脚平起平落，脚趾抓地，脚心涵空，涌泉穴下通地核；起步轻若鸿毛，落步重如泰山。起步时双仰掌徐徐抬起前伸，三步之内伸出腰际，身体在转掌时始终保持一个高度，不能高低起伏，摇摆不定。走趟泥步法（图2)。

3.转至一圈当右步踏至乾位时，双掌已平仰外伸与肩平齐，肘微屈，两臂夹角为120°左右，有展翅欲飞之意。此式又名托天掌（图3）。

此式不动转一二圈，步法由慢至快，行至右步入乾位时再接变下式。

4.左步外扣，面向圈外，右掌由右腋下向背后穿出（图4)。

【诠释】足尖向圈里扣步为里扣，向圈外扣步为外扣，就本身而言，脚尖向里上步为扣步，向外上步为摆步。向圈外摆步为外摆，向圈里摆步为里摆。

5.右步撤至兑位，转身面斜向圈里，右臂外拧，右掌外开，掌心向圈外，目注右掌，左仰掌停于丹田之上（图5）。

所有步法、身法、手法，皆要坐身、收臀，膝与肘似曲非曲，似直非直。6.最少在三步之内，左掌从右腋下紧贴右臂先俯掌、后仰掌，做螺旋形徐徐滚动穿出，伸向圈中心，臂曲如弓背，指尖高与眉齐，掌直立，五指朝天，掌背与前臂垂直，右立掌停于左肘下，右肘尖对准自己的心窝，目注虎口，胯要调，身要柔。之后上身不动，行步转掌（图6）。