经常失眠，凌晨1

经常失眠，凌晨1-3点钟醒来，该养肝了！
肝气不疏会导致失眠多梦。肝主疏泄,具有调节情志的功能。若肝失疏泄,经气不利,就会导致情绪“失控”,岀现心情烦闷、焦虑不安、压力大、心思重、抑郁等不适,进而影响睡眠。
凌晨1-3点是肝经当令，如果这个时候莫名醒来，多半是肝经不通，肝火旺盛导致的。除此之外，身体还会有这些表现：
1、眼睛干涩、瘙痒
2、疲倦无力、犯困
3、两鬓斑白、脱发
4、长斑长痘、面黄
5、口干口苦、口臭
6、经常放屁、腹胀
7、情绪暴躁、易怒
8、入睡闲难、早醒
养好肝，这些事要少做！
1、晚睡熬夜熬夜使肝的修复能力下降,出现肝火旺、肝血不足等问题。
2、爱生气肝主情志,怒则伤肝,尤其是生闷气,容易使肝气郁结。
3、爱喝酒肝脏是酒精的主要代谢器官,经常喝酒会损害肝脏健康。
养肝就是养命,肝不好,未老先倒
平时可以多喝一些养肝的茶水，菊花决明子茶，取菊花、决明子、大麦、枸杞子、牛蒡根、金银花、薄荷、桑叶、栀子、甘草、橘皮、山楂等成分搭配而成。
每天1-2袋,热水冲泡5分钟,白天喝,养肝、去肝火,夜里喝,睡得好。