若脚出现3种表现，说明血脂高，注意“做好4事”，血管干净不堵

导语：随着社会的不断进步，人们生活水平的不断上升，“血脂高”已经成为非常常见的疾病了。并且随着发展，高血脂患者的人数也在持续上升。很多人都疑惑我们应该怎样判断自己的血脂是否偏高呢？其实非常简单，根据医学家的研究表明，只要看一下自己的脚就可以知道了。

老人们常言道：“血脂高致百病”，意思就是说，如果一个人的血脂偏高的话，那么进而会导致更多的疾病发生，这些疾病与血管以及血脂有着密不可分的联系。如果长期以来血脂居高不下，那么会严重危害人们的身体健康。

当一个人的脚出现一些异常现象的时候，大家就应该联想到血脂了。血脂偏高时会在脚上出现一些表现，如果这些表现一个都没有占，那么恭喜你，说明血管至今还算通畅，但是如果占了其中一个，就一定要注意降血脂、清血管了。

一、若脚出现3种表现，说明血脂高，若一个不占，血管还算通畅

1、脚部伤口不易愈合

脚部是离心脏比较远的位置，如果一个人的血脂升高的话，会导致血液流通不够顺畅。这也就会导致我们脚部的血液循环受阻，如果脚部出现伤口的话，血液供给不足就容易导致溃疡的情况发生，这时候就一定要注意自己的血脂是否升高了。

2、脚趾甲颜色异常

血液流通需要一定的时间，如果血脂升高的话，脚部无法接收到足够的血液，会导致交织缺失血液，而呈现出异常的颜色。

3、经常脚麻

如果人们没有经过任何的剧烈运动，只是坐着或者是躺着的时候，脚出现发麻的情况，那就一定要紧张起来了，这有可能是自己的血脂升高了。

除了以上3个表现较为明显，以下5种表现也说明血脂偏高：

1、脚经常抽筋

2、经常头晕

3、身体乏力

4、食欲不振

5、手经常发抖

二、血脂高的人，注意“做好4事”，血管干净不堵了

1、调理饮食结构

要想降低血脂清理血管，首先要做到的就是调理自己的饮食结构，这里一定要注意，少吃一些油腻的东西，多吃清淡的，有助于疏通血管。其次就是多吃一些，有助于降血脂的食物，比如荞麦、桑叶等，能有效地控制人体血脂的浓度；防止脂肪沉积在血管壁内，抑制动脉粥样硬化的形成和发展，对预防心血管疾病、清理血栓、都起着关键的作用。

2、进行合理运动

合理的运动可以增强人的体质，同时它也可以促进全身的血液流通，进而可以清理血管中部分的脂肪、脂质，达到降血脂、清血管的作用。

3、不要总是生气

经常生气，也会导致血管发生堵塞。要学会看淡事物，有些事不要过分担心的放在心上，每天都有一个好心情，这样才能给血管健康打下一个良好的基础。

4、心态积极乐观

​一个好的心态，是打败很多疾病的基础。心态积极乐观了，就能像太阳赶走雾霾那样，赶走身体的疾病，对于降血脂、疏通血管也是同理。

结语：血脂指的是人的血管中各类脂肪以及脂质的含量，如果血脂偏高的话，意思就是说血管中的脂肪、脂质含量过多，容易堵塞血管，并且很容易在血管内形成斑块，导致血管损伤。血管像一张非常大的“网”，将全身各处联系在一起，如果血脂偏高、血管异常，那么进而可能会引发更多的心脑血管疾病，严重时威胁到人们的生命健康安全。大家一定要注意及时降低血脂、疏通血管！