广祥：我的健康行动
【往期回读】
到了医院，你才知道健康的珍贵。
我的健康行动
江苏省丁沟中学 张广祥
今天看了一个小视频，它教导我们，一个人要常到几个地方走走看看。其中一个地方，是医院。到了医院，你才知道健康的珍贵。
是的。前时，我父亲突发脑梗，在医院呆了十天，我也几乎天天去了医院。虽处小小的乡镇，医院里病人也不少。他们不是这个病就是那个病，但都有共性：眼睛没有光彩，表情呆滞乃至痛苦。除了说他是一个病人以外，你还能说他是什么呢？看到他们，你不由地感慨：健康是上天多么好的赐予！必然有所感悟：健康地活在当下有多重要！
你看：健康的我，能够此时无痛无痒地坐在这儿写点文字，给你讲述我的故事，表达我的想法；健康的我，能够下班后自由欢快地边哼着小曲儿边行走在蓝天白云之下，享受春日的美好；健康的我，能够昨晚和一伙鸟同事到一家小饭店饮酒怡情；健康的我，能够日日站在教室里陪六十名头脑简单的少男少女聊聊玩玩……
健康才是最现实、最重要、最宝贵的。当身体亮起了红灯，遭致溃灭时，才发觉一切身外之物竟是如此一文不值，毫无意义；然而，世上没有后悔药，更没有第二次来生！
当然，生老病死是摆脱不了的。但是，我们可以通过自己的努力，让健康多一些，让生命延长一些。
在医院，我由眼前的病人联系到自己，对自己的身体很不自信了。尤其是，我已经过了五十岁了，身体器官渐趋衰竭，生命如日渐近西山。这不，前向时，左腿突然疼痛，迈步艰难。好在，卧床休息了一天，症状消除了。但也为此骇住了，以为是腰椎盘突出压迫神经，还因此追到樊川医院找我那当医生的学生看了看。但不管怎样，我在医院想到了自己：那些病人所得的病，有可能由我来得了，从生命发展轨迹来看，是时候了。
因此，我告诫自己：关爱自己，关注健康。医生给我父亲量血压时，我就厚着脸皮请医生顺便给我量一量。量过几次，我被告知，我的血压偏高。这是可以相信的，因为我父亲母亲都是高血压患者。
那么，我不能不慎重了。张广祥的身体是张广祥的，呵护身体重于一切，我必须立即行动。
随后，我又多次量了血压，进行比较与观察；请教了多个行家和几个半吊子同事，听听他们的意见。特别是上网自学医学知识，自己当了自己的保健医生。买了两个电子血压仪，一个送给父母，一个留给自己，随时掌握血压动态。关照父母，适当运动；我自己也是保持运动，每天行走万步、俯撑二十个。还买了两个按摩器，也是一个给父母，一个留自己。
更多的是在饮食方面做了调整。上网查了高血压患者饮食的宜忌要点，列成清单打印出来，给父母一份，给自己一份。如今啊，我每天一只苹果、几颗醋泡花生米、几颗杏仁、几颗核桃、一盒酸奶、一小口醋，每天苦丁茶，每天不少于八杯水、早晚一杯水，每天木耳、绿叶蔬菜（药芹、茼蒿等，都是降压的）。酒是控制了，大荤是控制了，像昨晚吧，酒只喝了三两，肚肺只吃了一块，猪蹄等没动一块。
核桃要吃完了。前天，网购了五斤，今天取到了。
过年时学校发的苹果吃完了。昨晚，老婆上街给我去新买。风狂雨骤，老婆成了落汤鸡，还摔了一跤，好狼狈！
大前天吧，老婆深夜口渴，到客厅找水喝。黑暗中，她抓起一只杯子张口就喝，随即高喊一声“啊呀”，将躺在床上的我吓了一跳。原来，她抓的是我醋泡花生米的杯子，喝下肚的是酸酸的镇江陈醋！
所有折腾，甚至是可笑的折腾，都是为了身体健康。
我如此做，不是表明我想向天再借五百年。只是想说个基本常识：一个人既然活着，那么在活着的时候，应该要有质量，要有体面。所谓有质量有体面，就是不邋遢，不痛苦，四肢自由，身心愉悦。而这些，需要你此刻就着力关爱自己的健康！
也许有人不以为意，甚或有人会笑话我。那么，朋友，有时间到医院走走看看吧！不是咒你生病，是要你到那里接受思想改造的，然后向我看齐，为了健康，行动！