给自己一个合适的理由改掉不良习惯

做梦都想改掉不良习惯

文/李留申

生活中的不良习惯数不胜数，大的，小的，不大不小的，随处可见，有的埋藏较深已经习以为常。比如，饭后喝汤，熬夜等等。有的还让我们沾沾自喜，比如，二郎腿等。有的有失礼貌，不文明。比如，在众人面前剔牙，挖耳朵，随地吐痰等。有的损害健康。比如，晚睡晚起，不吃早餐等等。有的不伤大雅，有得有失人伦，有的让人啼笑皆非……

曾认识一位手握小权的牛大哥——每天晚上不到下半夜他不休息。早上，别人上班了他仍然赖在床上。这个习惯他墨守了近三十年。

牛大哥52岁那年，鬼使神差地爱上了自媒体，为了日有所更，他夜以继日的操劳。半年后，感觉身体不适。医生说，熬夜过度很多病会随之而来……

牛大哥下定决心，改掉这个坏习惯！他为自己定下规矩：晚上十点入睡，早上五点起床。

太好了！他为自己高兴。

因为，牛大哥发送文章用的是手机流量，手机闲时流量正好七点截止——上班前搞定，下班后写字。

突然改变近三十年的老习惯，对于一位年过半百的人来说谈何容易啊！

第一个晚上，牛大哥按时躺在床上，翻来覆去不能入眠。什么数数，摩擦脚跟等等的催眠方法对他来说都是空谈。那情形，就好比服用了兴奋剂……！但是，无论怎样，牛大哥一直强迫自己躺在床上，闭上眼睛。

第二天早上，闹钟进行了他神仙般的睡梦。他闭着眼，咬着牙，折起了身。离开床以后，头昏脑胀，浑身酸困……。牛大哥洗头洗脸，喝一杯白开水，伸懒腰——他感觉好了许多，急忙打开电脑，意外的兴奋，冲散了脑昏！

一段时间以后，牛大哥完全适应了自己定下的时间，每天晚上，九点半就有了睡意，早上五点前会自然醒来，所有不适，完全消失。

半年后，牛大哥身体大有好转，体重也增加了五公斤。

俗话说，早早睡，早早起，眼睛鼻子都欢喜。早起精神好，早睡精神足——牛大哥说，我深有体会。

人说，连续减持二十一天就养成了习惯！是真？是假？只有亲身体会以后才见分晓！

好习惯犹如春风春雨，她把温暖和魅力送给人间。

好习惯好比久旱的禾苗遇到了甘霖，让亏虚的身体得以还原。

好习惯就像大沙漠里忽然遇到了甘泉，让缺水的身体得以滋润。

好习惯犹如美丽的天使，把幸福和快乐送给人间。

朋友，何乐而不为呢？

【谢谢！李留申】