近日，网友朋友发来反馈，通过练习童子功——引气下行，改善了睡眠的质量，手环记录数据显示，每晚的睡眠记录得变得平稳。
我们大部分人都是心火旺、肾水寒，上热下寒的体质，心火太旺（西医称作焦虑）的人，睡眠普遍会出现问题。如何将心火引下来改善睡眠呢？一起复习下童子功——引气下行法吧！张老师：晚上脑子里都是事情，没睡意，这是心火旺。做这个动作引气下行100下，可以顺利的入睡。睡眠好是健康的基石，平时多做，入睡快，睡意足。网友：特别有意思的一个身体现象：我早晨要醒没醒的时候，我的脚会无意识地做这个动作。今天看到这条微博，我会觉得那是我的身体在下意识地安抚自己继续入睡，类似于家长轻轻拍打小孩再进入睡眠似的。真有意思，身体真的很神奇～网友：巧了，我没事也喜欢做这个动作，身体真是智能呢。网友：我的天，我每次睡不着就这样，因为这样做几下就眼睛很累睁不开。我还以为是我自己发明的办法只对自己有效，从来没给谁说过。原来真有这个妙法！！！感觉太神奇了。网友：小学生新版的眼保健操里也有这个动作，一边揉耳垂一边用脚趾头抓地。网友：有半年严重失眠，经常整夜睡不着。现最近失眠没那么严重，但是有点事就晚上睡不着。把张医生的小妙招用了。现在睡眠好了很多。感恩。另外我娃脾胃不好，老闹毛病。最近经常给娃晚上推拿揉肚子。也好了很多，以前吃水果就拉肚子，现在稍微能吃一点水果了，太感谢了！
觉得不错请点个【
在看】↓↓↓
