【身体出现以下情况，缺维生素了】

1、缺钾：脚踝肿，爱打盹
食疗方案：香蕉、紫菜、豆腐皮

2、缺钙：牙齿不固，一部分抽筋，腰酸背痛
食疗方案：牛奶，豆制品

3、缺锌：味觉减弱，免疫力降低，记忆力下降
食疗方案：羊肉，鱼类，动物肝

4、缺铁：易怒，指甲苍白
鸡蛋，坚果，深绿色蔬菜

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