当他们减掉20斤之后, 人生都进入了“开挂模式”!

一说起减肥，那些曾被脂肪摧残掉的小鲜肉、小仙女们，哪个没有3、5斤泪要流？这个宇宙级的老大难问题，确实一直困扰着人们。

但正因为这样，才格外显出好身材的来之不易、以及它的珍贵性。其实没有减不下去的肥，只要肯坚持，你也能得到这般开挂的人生。

这位外国男子名叫尤他，曾经的他大腹便便的，健康状况也不容乐观。但经过努力后，他不但成功干掉了肚腩，更练出了一身宝贵的肌肉，拥向了更美好的人生。

臃肿的身材曾让他看起来像是十月怀胎，出于对追求好身材的那份执着，他从减脂再到增肌，一步步刻画出了自己的好身材，甚至登上了健美比赛的舞台。

从路人到女神，中间是28斤脂肪的差距。只有脱掉那层臃肿的脂肪外衣，你才会变得更紧致、性感。

来看看肌肉男的脱脂过程，减掉7kg脂肪听起来好像不多，但却让他的肌肉线条全部显露出来，身材完全就是两个模样。

或许是爱的力量，让这对饮食男女成功蜕变为健身情侣，后来他们还登上了形体比赛的舞台，非常励志。

如果你想要开始，千万别被年龄吓唬住了，他真的就只是个数字而已。这是一位普通大叔的健身经历，前后对比感觉他至少年轻了5岁。

成果的确诱人，可过程却也不简单。但是，经过汗水浇灌的身材，才最美不是吗？

以下几个超燃的减脂动作，你应该尝试！

波比跳远 4组 每组8次

深蹲 4组 每组20次

深蹲跳 4组 每组15次

登山跑 4组 每组20秒

记住减脂是个辛苦活儿，秘诀就只有两个字：努力！别总抱怨没效果，你做的还不够呢！