你发如雪……是病啊，得尽快治

昨晚尾款人，今天打工人，强忍困意，看看余额，愁到挠头……

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等会儿，怎么没挠几下，头皮屑就跟下雪似的？头发还挠掉了好几根？

钱没了也就罢了，毕竟还能再挣，头发没了，那可就是一去不复返了啊

为啥你的头皮屑这么多？

头皮屑是人体正常代谢产物，头皮最外层是由老化或死去的角质细胞构成的角质层，正是它们产生的角质蛋白保护着我们的头皮。

头皮细胞会周期性地更新换代，下方的新角质细胞不断生成，接替老细胞的工作。当最外层的角质细胞死去后，就会与头皮皮脂、空气中的灰尘混合从而形成头皮屑。

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我们的头皮与肠道类似，也有一群微生物生存繁衍，这些微生物由细菌、真菌、小型原生生物等组成，它们主要存在于头皮表面以及毛囊、皮脂腺等皮肤附属器中，共同组成头皮微生态。

头皮微生态的群落组成和动态分布与头皮表面组织细胞以及人体健康免疫状态存在一个整体平衡，正常的头皮微生物通过消耗分泌物、支持代谢、完善免疫系统等多个方面维持头皮状态。 当人体因遗传、精神紧张、饮食、内分泌失调、卫生习惯等因素，使皮脂分泌增多和化学成分改变时，就可能导致头皮的微生态失衡，发生正常菌群侵犯皮肤的情况。

这种情况被称为头皮糠疹，典型症状就是头皮屑大量增多，头皮瘙痒，皮肤干性者，梳头或搔抓时头皮屑就跟雪花似的飘落；皮肤油性者，毛发油腻，头皮屑易于粘着而积存。 皮肤微生物研究表明，糠秕马拉色菌是导致头皮屑加重的关键因素，寄居在头皮屑患者头皮上的糠秕马拉色菌的数量是寄居在正常人群头皮上糠秕马拉色菌总量的1.5~2.0倍，目前市场上流行的去屑剂，大多也是以抑制糠秕马拉色菌为主。

生姜洗头......并没有用

出现头屑增多、头皮瘙痒的情况时，一定要及时就医诊治，因为它不仅仅是有点恶心，还会进一步导致头发稀疏、脱落…… 头屑增多的话，及时使用药物治疗，一般可以治愈，很快能恢复正常健康状态，但要是拖着不管，最后头秃了，那可就难了。

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针对头皮糠疹，目前可选择酮康唑、水杨酸、可的松、硫磺等药物外用治疗，也可根据情况适当补充维生素B2、维生素B6等。

在药物治疗的同时患者也应调整生活习惯，作息规律，情绪放松，饮食上尽量避免刺激性、高油脂食物，不要使劲搔抓头皮，以免抓破继发感染。

当然，还有一些“祖传”的偏方，据说可以治疗头皮屑过多，甚至长头发，比如用烫一点的水多洗几遍、用生姜剌头皮、煮姜水洗头发……

春雨君在此澄清：没有证据表明生姜可以去屑或可以长头发；用烫一点的水洗头发，或许当时会有些止痒效果，但温度过高会伤害头皮，只会加重头皮糠疹的症状。

而且除了糠秕马拉色菌的问题，一些皮肤病也可能导致头皮屑增多，如头皮银屑病、头癣、接触性皮炎等，如果使用去屑洗发水效果不明显，就要及时去医院皮肤科就诊，让医生找找病因，对因治疗。

如何保护头皮健康？

要想保护头皮健康，洗头既不可太勤快，也不能太懒惰。 洗头太频繁，会促使皮脂大量分泌，进而出现头皮瘙痒、头皮屑多、头发干燥易打结等问题；长时间不洗头，又会使真菌细菌螨虫大量繁殖，皮脂腺、汗腺、毛囊等堵塞，进而导致一系列健康问题。

对于干性或中性发质，可以2~3天洗一次头，并选择滋润、养护等作用的洗发水；对于油性头皮，可以相对勤快一些，并选择深层洁净、去屑、平衡油脂等作用的洗发水。

精神压力过大、神经紧张，或睡眠不规律、睡眠不足，都会促进皮脂分泌，建议平时规律睡眠，注意调节压力，适度运动也可帮助增强免疫力，预防头屑过多。

饮食方面要少吃高糖、高油脂食物，多吃新鲜蔬菜水果，注意营养均衡。

还有些头皮屑增多是季节性的，一般在秋冬季多发，主要与天气干燥、表皮角质代谢加快，更要多注意头皮护理，注意头发和头皮的保湿，必要的话，可以选择使用去屑洗发水。

编辑：春雨医生参考文献：[1]柳小晓.赶不走的头皮屑,到底该怎么解决[J].人人健康,2021(11):44.

[2]沈胡驰,陈殿松,杨予妍,杨井国,王靖,曹光群.头皮屑与头皮微生态研究进展[J].日用化学品科学,2021,44(06):39-45.[3]徐迪,王爱琴,仇道庆.头屑异常增多的相关因素研究进展[J].中国麻风皮肤病杂志,2020,36(05):313-315.

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